Rezepte
Gesunde Rezepte
Leckere Rezepte, die deine Gesundheit unterstützen — entwickelt mit Ernährungswissenschaftlern, abgestimmt auf Lebergesundheit, Darmgesundheit und mehr.
🥗
Abnehmen
Beeren-Acai-Bowl mit Mango und Drachenfrucht
einfach
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und zartem Hähnchen
⏱ 80 Mineinfach
Bunter Blattsalat mit Birnenspalten, Weintrauben und Käsespänen
einfach
Burger mit Lachsfrikadelle, Mais und hausgemachter Remoulade
einfach
Cremige Spargelsuppe mit Kerbel
einfach
Cremiger Hüttenkäse-Salat mit Avocado und gerösteten Pinienkernen
⏱ 13 Mineinfach
Feiner Blattsalat mit Senf-Dressing und hauchdünnem Trockenfleisch
einfach
Frischer Hüttenkäsesalat mit Avocado, Kirschtomaten & gerösteten Pinienkernen
⏱ 13 Mineinfach
Gebackene Süßkartoffel mit Kichererbsen-Füllung und Tahini-Dressing
⏱ 55 Mineinfach
Gebackenes Spinat-Omelett mit Lachs und Mozzarella
⏱ 45 Mineinfach
Gedämpfter Kabeljau mit warmer Orangen-Vinaigrette
einfach
Gefüllte Champignons mit Kräuter-Frischkäse und Walnüssen
⏱ 35 Mineinfach
Gefüllte Putentaschen mit gegrillter Zucchini, Kirschtomaten und Kurkuma-Reis
einfach
Gefüllter Putenbraten mit Olivenpesto, Röstgemüse und cremigem Kartoffelpüree
einfach
Gegrillte Bratwürstchen mit buntem Sommergemüsesalat
einfach
Gegrillte Hähnchenspieße mit Kokos-Erdnuss-Sauce
einfach
Gerösteter Blumenkohl mit Tahini, Granatapfel und Petersilie
⏱ 40 Mineinfach
Graupen-Risotto mit buntem Gemüse
einfach
Grüner Detox-Smoothie mit Spinat, Gurke und Ingwer
⏱ 30 Mineinfach
Hähnchen-Bowl mit Reisnudeln, würziger Brühe und gerösteten Erdnüssen
⏱ 45 Mineinfach
Hähnchen-Bowl mit Vollkornreis, Avocado & Bohnen
⏱ 40 Mineinfach
Hähnchen-Pfanne mit Brokkoli, Paprika und Zucchini
⏱ 30 Mineinfach
Hähnchenbrust mit Preiselbeersauce und Ananas
einfach
Hähnchenpfanne mit Tomaten, Champignons und Pinienkernen
einfach
Herzhafte Eier-Muffins mit Räucherlachs, Brokkoli und Feta
⏱ 45 Mineinfach
Kaffee-Proteinshake mit Erdnussmus und Hüttenkäse
einfach
Kalte Gurken-Avocado-Suppe mit Dill und Joghurt
⏱ 35 Mineinfach
Klare Gemüsesuppe mit selbstgemachten Ziegenfrischkäse-Ravioli
einfach
Knuspriges Kichererbsen-Knabbern mit Paprika und Kreuzkümmel
⏱ 40 Mineinfach
Kokos-Fisch-Auflauf mit Basmatireis und buntem Gemüse
einfach
Linsen-Dal mit Spinat und Tomaten
⏱ 35 Mineinfach
Matcha-Chia-Pudding mit Kokosjoghurt und Kiwi
⏱ 30 Mineinfach
Overnight Oats mit Himbeeren, Chiasamen und Mandelmus
⏱ 30 Mineinfach
Protein-Bowl mit Hülsenfrucht-Pasta, knusprigem Räuchertofu und Sesamdressing
⏱ 30 Mineinfach
Protein-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen, roten Linsen und Kokos-Orangen-Dressing
⏱ 50 Mineinfach
Quark-Pancakes mit Blaubeeren und Ahornsirup
⏱ 25 Mineinfach
Rote-Bete-Apfel-Möhren-Saft mit Zitrone
einfach
Seeteufelfilet auf buntem Gemüsebett mit Kokos-Curry-Schaum
einfach
Vollkorn-Bandnudeln mit grünem Gemüse, Spinat, Spargel und Erbsen
einfach
Warmer Linsensalat mit geräuchertem Forellenfilet und Radieschen
⏱ 40 Mineinfach
Würzige Möhren-Tomatensuppe mit Pistazien-Joghurt-Nockerl
einfach
Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Zitronen-Knoblauch-Sauce
⏱ 30 Mineinfach
✨
Anti-Aging
Bandnudeln mit Lachs in Zitronen-Sahnesauce und frischer Minze
⏱ 40 Mineinfach
Beerencreme mit Quark und selbst gemachter Fruchtsauce
⏱ 20 Mineinfach
Buchweizen-Pancakes mit Heidelbeerkompott und Mandelmus
⏱ 35 Mineinfach
Bunter Beeren-Gemüse-Smoothie mit Minze und Walnussöl
⏱ 15 Mineinfach
Chia-Pudding mit Holunderbeeren und Kakaonibs
⏱ 20 Mineinfach
Cremige Haferflocken über Nacht mit Beeren und gehackten Nüssen
⏱ 725 Mineinfach
Cremiger Avocadodip mit Wasabi und Apfel
einfach
Energie-Kugeln mit Datteln, Kakao und Paranüssen
⏱ 35 Mineinfach
Gebackene Süßkartoffel mit Kurkuma-Hummus und Rucola
⏱ 55 Mineinfach
Gebratene Entenleber mit Feldsalat und Granatapfelkernen
einfach
Gebratenes Lachsfilet mit buntem Blattsalat und Zitronen-Senf-Dressing
⏱ 20 Mineinfach
Gebratenes Lachsfilet mit Süßkartoffelspalten und Mandel-Brokkolini
einfach
Geflügel-Couscous-Pfanne mit Spinat und Rosinen
einfach
Gerstenrisotto mit Shiitake und jungem Blattspinat
⏱ 55 Minmittel
Glasnudel-Salat mit Papaya, Avocado, Tofu und Garnelen
einfach
Grüner Matcha-Smoothie mit Spinat und Mango
⏱ 30 Mineinfach
Grünkohl-Chips mit Hefeflocken und gerösteten Mandeln
⏱ 35 Mineinfach
Herzhafte Brandteig-Törtchen mit Avocado-Lachscreme
einfach
Kalte Avocado-Gurken-Suppe mit Dill und Kürbiskernen
⏱ 35 Mineinfach
Knusprige Entenbrust mit Lavendel-Honig-Glasur und Himbeeren
einfach
Knusprige Käse-Quesadillas mit gebratener Avocado und frischer Tomatensalsa
einfach
Kurkuma-Goldene Milch mit Mandel und Zimt
⏱ 15 Mineinfach
Lachsfilet mit Walnusskruste und Nektarinen-Tomaten-Salat
⏱ 22 Mineinfach
Lammhack-Spieße mit Granatapfel-Joghurt-Dressing und Spinatsalat
einfach
Ofenkürbis mit Granatapfel, Tahini und Kichererbsen
⏱ 45 Mineinfach
Oliven-Tapenade auf Baguettescheiben
einfach
Quinoa-Bowl mit Grünkohl und gedünstetem Lachsfilet
⏱ 40 Mineinfach
Räucherlachs-Wraps mit Hüttenkäse und Feldsalat
einfach
Rote-Bete-Suppe mit Ingwer und Kokosmilch
⏱ 40 Mineinfach
Rote-Linsen-Nudeln mit Artischocken, Oliven und Mozzarella
einfach
Warmer Rotkohlsalat mit Birne, Walnuss und Ziegenkäse
⏱ 35 Mineinfach
🌙
Besser schlafen
Bandnudeln mit Räucherlachs und Erbsen in Sahnesauce
einfach
Blätterteig-Tarte mit Ricotta-Creme, frischen Feigen und Honig
einfach
Cremiger Haferbrei mit frischen Himbeeren
einfach
Cremiger Haferporridge mit Banane, Datteln und Honig
einfach
Cremiger Lavendel-Milchreis mit warmen Heidelbeeren
⏱ 40 Mineinfach
Feldsalat mit gebratener Birne und Ziegenkäse
⏱ 18 Mineinfach
Gebackene Banane mit Walnuss-Haferkruste
⏱ 30 Mineinfach
Gebratene Lachswürfel mit Kichererbsen und Gewürzaroma
⏱ 15 Mineinfach
Gebratene Putenstreifen auf warmem Hirsesalat mit Ofengemüse
⏱ 45 Mineinfach
Gebratenes Lachsfilet auf cremiger Basilikum-Sauce mit buntem Frühlingsgemüse
einfach
Honig-Nusskuchen mit Zartbitterschokolade und Trockenfrüchten
einfach
Kamillen-Hafer-Drink mit Datteln
⏱ 20 Mineinfach
Kichererbsen-Linsen-Eintopf mit Aubergine und Ei
einfach
Kürbis-Ingwer-Suppe mit gerösteten Kernen
⏱ 40 Mineinfach
Lachsfilet mit Kürbis und Kichererbsen aus dem Ofen
⏱ 45 Mineinfach
Lachsfilet mit Nusskruste auf Kräuterreis mit cremigem Wirsing-Lauch-Gemüse
⏱ 45 Minmittel
Lauwarmer Hüttenkäse mit Honig und Walnüssen
⏱ 10 Mineinfach
Linsen-Rucola-Salat mit Schafskäse und Walnüssen
einfach
Magnesium-Energy-Balls mit Kakao und Cashew
⏱ 40 Mineinfach
Mohn-Mandel-Torte mit Zimtsahne und Quark
einfach
Ofen-Hendl mit Fenchel und Orange
⏱ 55 Mineinfach
Ofenlachs mit bunter Quinoa, Kichererbsen und Avocado
⏱ 45 Mineinfach
Pasta mit Oliven, Schafskäse und Kirschtomaten
einfach
Putenspieße mit cremigem Erdnuss-Kokos-Dip
einfach
Sauerkirsch-Quark-Schichtdessert mit Haferknusper
⏱ 35 Mineinfach
Schichtglas mit Kichererbsennudeln, Räucherlachs und grünem Spargel
⏱ 25 Mineinfach
Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Kokosmilch
⏱ 40 Mineinfach
Vanillepudding-Blechkuchen mit Bananenschicht und Tortenguss
einfach
Vollkorn-Burger mit Putenhackfleisch und gegrillter Ananas
einfach
Vollkorn-Mohn-Schnecken
einfach
Vollkorn-Pitataschen mit buntem Eiersalat
einfach
Warme Kirsch-Mandelmilch mit Vanille
⏱ 15 Mineinfach
Würziger Kichererbsen-Spinat-Topf
⏱ 80 Mineinfach
🌸
Frauen-Balance
Buchweizen-Pfannkuchen mit Beerenkompott
⏱ 30 Mineinfach
Bunte Tofu-Gemüse-Spieße vom Grill
einfach
Buntes Wintergemüse mit mariniertem Tofu
einfach
Couscous-Salat mit Granatapfelkernen und frischen Kräutern
einfach
Cremige Rote-Bete-Suppe mit Sahnehaube
einfach
Cremiges Dreierlei-Hülsenfrüchte-Dal mit gerösteten Gewürzkernen
einfach
Energie-Kugeln mit Datteln, Walnuss und Kakao
⏱ 35 Mineinfach
Gedämpfter Klebreis mit Kokosmilch und Mungobohnenpüree
einfach
Gefüllte Lammkeule mit Steinpilzen, Kartoffeln und grünen Bohnen
einfach
Gegrillte Sardinen mit Linsen-Fenchel-Salat und Blutorangenvinaigrette
einfach
Gerösteter Brokkoli mit Kichererbsen und Zitronen-Tahini
⏱ 35 Mineinfach
Gerösteter Fenchel mit Orangen und Pistazien
⏱ 40 Mineinfach
Gewürzte Hirse mit Zuckerschoten und gegrillten Tofuspießen an Erdnuss-Kokos-Sauce
einfach
Goldene Kurkuma-Mandelmilch mit Datteln
⏱ 20 Mineinfach
Herzhafter Spinat-Ricotta-Kuchen mit knusprigem Mürbeteig
einfach
Hirse-Frühstücksbowl mit Himbeeren und Mandelmus
⏱ 30 Mineinfach
Kakao-Haferbrei mit karamellisierter Birne und Kürbiskernmus
⏱ 25 Mineinfach
Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch und Möhren
einfach
Kichererbsen-Spinat-Curry mit Vollkornreis
einfach
Knuspriger Tofu mit Wok-Gemüse und Reisnudeln
einfach
Kürbis-Ingwer-Suppe mit gerösteten Kürbiskernen
⏱ 40 Mineinfach
Lauwarmer Linsen-Rucola-Salat mit gebratenen Feigen und Walnüssen
⏱ 35 Mineinfach
Leinsamen-Pudding über Nacht mit Banane und Apfel
einfach
Mohn-Topfen-Creme mit Marillen und Kürbiskernen
⏱ 35 Mineinfach
Ofen-Süßkartoffel mit schwarzen Bohnen und Limetten-Joghurt
⏱ 60 Mineinfach
Quinoa-Granatapfel-Salat mit Avocado und Minze
⏱ 35 Mineinfach
Rote Linsensuppe mit knusprigem Speck
einfach
Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenfrischkäse und Apfel
einfach
Roter Beeren-Smoothie mit Leinsamen und Hafer
⏱ 30 Mineinfach
Sesam-Lachs mit buntem Blattsalat und Kerbel-Dressing
einfach
Spinat-Papaya-Salat mit gebratenem Hähnchen und karamellisierten Fenchelsamen
einfach
Warmer Grünkohl-Salat mit Birne, Walnuss und Blauschimmelkäse
⏱ 30 Mineinfach
Warmer Hülsenfrüchte-Salat mit gebratenem Käse und Tahini-Dressing
einfach
Weißer-Bohnen-Salat mit Kartoffeln und Tomaten
einfach
🛡️
Immunsystem stärken
Artischockensalat mit karamellisierten Orangenfilets
einfach
Beeren-Chia-Frühstücksbowl mit Hagebutte und Kürbiskernen
⏱ 30 Mineinfach
Bunte Gemüsesuppe mit Zuckerschoten und Bohnen
einfach
Cremige Kürbis-Ingwer-Suppe mit gerösteten Kürbiskernen
⏱ 45 Mineinfach
Cremiges Beeren-Joghurteis
einfach
Goldene Kurkuma-Hafermilch mit Leinöl
einfach
Grüner Wellness-Shot mit Ingwer & Kurkuma
⏱ 10 Mineinfach
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Granatapfel und Orangen-Vinaigrette
⏱ 35 Mineinfach
Holunderblüten-Bowle mit Melonenkugeln
einfach
Klare Miso-Shiitake-Brühe mit Frühlingszwiebeln und Ingwer
⏱ 35 Mineinfach
Knusprige Ofen-Kichererbsen mit Paprika und Thymian
⏱ 40 Mineinfach
Knuspriger Weißkohl-Salat mit Speckwürfeln
einfach
Knuspriges Sauerteigbrot mit Avocado, Sauerkraut und Schwarzkümmel
⏱ 15 Mineinfach
Kohlrabi-Mango-Curry mit Kurkuma-Mandel-Reis
⏱ 40 Mineinfach
Kurkuma-Ingwer-Tee mit Zitrone und Honig
einfach
Ofen-Lachs mit Brokkoli und Knoblauch-Mandel-Kruste
⏱ 35 Mineinfach
Ofen-Lachs mit Fenchel und Zitronen-Dill-Kruste
⏱ 35 Mineinfach
Pilz-Linsen-Nudeln mit frischer Zitronensauce
einfach
Rosenkohlblätter in fruchtiger Orangen-Chili-Sauce
einfach
Rotbarbenfilets in aromatischem Ingwer-Sternanis-Sud
einfach
Rote-Bete-Carpaccio mit Walnüssen und Ziegenkäse
⏱ 60 Mineinfach
Roter Paprika-Hummus mit knackigen Ofengemüse-Sticks
⏱ 40 Mineinfach
Sanddorn-Apfel-Smoothie mit Haferflocken und Leinsamen
⏱ 30 Mineinfach
Sanddorn-Joghurt-Frühstück mit Haferflocken und Walnüssen
⏱ 30 Mineinfach
Spitzkohl-Möhren-Gratin mit Gorgonzola-Schmand-Sauce
einfach
Tagliatelle mit geschmorter Rindfleisch-Rotwein-Soße und Orangenfilets
einfach
Warme Hirse-Bowl mit Birne, Zimt und Mandeln
⏱ 30 Mineinfach
Warme Hirse-Bowl mit Ofenkürbis, Granatapfel und Feta
⏱ 45 Mineinfach
Warmer Holunder-Zimt-Drink mit Apfel und Nelken
⏱ 30 Mineinfach
Würzige rote Linsensuppe mit Joghurt und Rosinen
⏱ 50 Mineinfach
Würziger Gewürz-Punsch mit Orangen und Kräutern
einfach
Würziges Kimchi-Omelett mit Frühlingszwiebeln
⏱ 20 Mineinfach
Zanderfilet auf Sauerkrautbett mit karamellisierten Apfelspalten
einfach
Zarte Ingwer-Mandel-Plätzchen mit Zitronenguss
einfach
Zitrus-Kamillen-Punsch
einfach
💪
Männerkraft
Austernpilz-Tacos mit Avocadocreme und Limette
⏱ 30 Mineinfach
Bunter Hähnchensalat mit Mango, Zuckerschoten und Limetten-Sesam-Dressing
einfach
Cremiger Kartoffelbrei mit Zitronenzesten und Dill
einfach
Cremiges Garnelen-Risotto mit grünen Bohnen und Erbsen
einfach
Deftige Linsensuppe mit geräuchertem Paprika und Chorizo
⏱ 45 Mineinfach
Energie-Riegel mit Datteln, Mandeln und dunkler Schokolade
⏱ 30 Mineinfach
Gebratene Putenstreifen mit Brokkoli und Cashewkernen aus dem Wok
⏱ 30 Mineinfach
Gebratenes Perlhuhn mit Sprossen-Estragon-Füllung
einfach
Gebratenes Roastbeef mit Feldsalat, Birnen und Gorgonzola-Vinaigrette
einfach
Gegrilltes Rindersteak mit rauchiger Whisky-BBQ-Sauce
einfach
Geröstete Brotscheiben mit Artischocken-Oliven-Creme und weißer Bohnencreme
einfach
Geschmorter Rinderbraten mit Zwiebelsauce und Gemüsereis
einfach
Grüner Power-Smoothie mit Spinat, Banane und Kürbiskernen
⏱ 30 Mineinfach
Hähnchen-Risotto mit grünem Spargel
einfach
Hähnchen-Spieße mit frischer Nektarinen-Paprika-Soße
einfach
Herzhaftes Rührei mit Champignons und Schnittlauch auf Vollkornbrot
⏱ 20 Mineinfach
Ingwer-Kurkuma-Tee mit Zitrone und Honig
⏱ 25 Mineinfach
Kakao-Maca-Power-Shake mit Mandelmus und Banane
⏱ 25 Mineinfach
Knusprige Kartoffelrösti mit Räucherlachs und Schnittlauch-Creme
einfach
Kraftvolles Haferflocken-Frühstück mit Walnüssen und Beeren
⏱ 20 Mineinfach
Lachs-Chicorée-Crêpe-Päckchen
einfach
Lachs-Frischkäse-Terrine mit Räucherlachs
einfach
Marinierter Lachs mit würzigem Kräuter-Erdnuss-Pesto
einfach
Ofenhähnchen mit Schalotten und Zitrone
einfach
Paniertes Hähnchenfilet mit Kartoffel-Radieschen-Salat
einfach
Rinderhüftsteak mit Sauce béarnaise und Kürbisknödeln auf Feldsalat
einfach
Rindfleisch-Nudelpfanne mit Wirsing und Paprika
einfach
Rote-Bete-Carpaccio mit Walnüssen, Rucola und Orangenvinaigrette
⏱ 35 Mineinfach
Spargel-Lachs-Ragout mit Kapern und frischem Dill
einfach
Überbackene Tortilla-Chips mit Hähnchen, Kidneybohnen und Avocado
einfach
Warmer Quinoa-Salat mit geröstetem Kürbis, Granatapfel und Ziegenkäse
⏱ 40 Mineinfach
Würzige Kichererbsen-Tomatensuppe mit frischem Koriander
⏱ 30 Mineinfach
Zart rosa gebratene Rinderlende mit geschmortem Wurzelgemüse und Gewürzöl
einfach
Zarte Rinderfilet-Steaks aus der Pfanne
einfach
⚡
Stress & Energie
Beruhigender Lavendel-Hafer-Drink mit Honig
⏱ 20 Mineinfach
Buchweizen-Bowl mit Ofengemüse und Kürbiskern-Pesto
⏱ 40 Mineinfach
Cremige Kartoffelsuppe mit gerösteten Mandelblättchen
einfach
Cremige Schokoladen-Mousse mit Banane und Granatapfel
einfach
Cremiges Hirse-Porridge mit Apfel und Walnüssen
⏱ 30 Mineinfach
Energie-Riegel mit Datteln, Hafer und Kakao
⏱ 35 Mineinfach
Fluffige Haferflocken-Pancakes mit Banane und Himbeeren
einfach
Gebackener Ziegenkäse mit Mandelkruste und Granatapfelkernen
einfach
Gedünstetes Lachsfilet auf Blattspinat mit Ingwer und Sesam
einfach
Gefüllte Mandel-Schoko-Makronen mit Zartbitter-Creme
einfach
Geröstetes Vollkorn-Knuspermüsli mit frischen Beeren und Joghurt
einfach
Grüner Matcha-Smoothie mit Spinat und Banane
⏱ 25 Mineinfach
Haselnuss-Dreiecke mit Zartbitterschokolade
einfach
Ingwer-Zitronen-Tee mit Honig und Kurkuma
⏱ 20 Mineinfach
Jackfruit-Gulasch mit Sauerkraut und Kartoffeln
einfach
Kichererbsen-Curry mit Spinat und Basmatireis
⏱ 40 Mineinfach
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tahin-Joghurt-Dressing
einfach
Knusprige Röstbrote mit Avocadocreme und Kirschtomaten
einfach
Milchreis-Trifle mit karamellisierten Birnen und gerösteten Nüssen
einfach
Nuss-Kugeln mit Mandeln und Pistazien
einfach
Overnight Oats mit Kakao, Chia und Heidelbeeren
⏱ 30 Mineinfach
Quinoa-Bowl mit geröstetem Kürbis und Feta
⏱ 40 Mineinfach
Rote-Bete-Salat mit Walnüssen und Orangenfilets
⏱ 60 Mineinfach
Saftige Vollkorn-Sauerteigbrötchen mit Haferflocken
einfach
Sesam-Wraps mit Spinat, Mozzarella und Tomaten
einfach
Spinatgefüllter Rinderbraten mit Brokkoli und Mandelbutter
einfach
Vollkorn-Quiche mit Spinat und Lachs
einfach
Vollkornpenne mit Champignon-Tomaten-Sauce und Petersilien-Sahne
einfach
Wärmende Linsensuppe mit Kurkuma und Koriander
⏱ 35 Mineinfach
Warmer Kakao mit Mandelmilch und Zimt
⏱ 13 Mineinfach
Würzige Rindfleischsuppe mit frischem Blattspinat
einfach
Zucchini-Röllchen mit Ricotta-Spinat-Füllung und Tomatensauce
einfach