Rezepte
Gesunde Rezepte
Leckere Rezepte, die deine Gesundheit unterstützen — entwickelt mit Ernährungswissenschaftlern, abgestimmt auf Lebergesundheit, Darmgesundheit und mehr.
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Abnehmen
Asiatische Miso-Suppe mit Shiitake, Edamame und Frühlingszwiebeln
Beeren-Acai-Bowl mit Mango und Drachenfrucht
Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und zartem Hähnchen
Bunter Blattsalat mit Birnenspalten, Weintrauben und Käsespänen
Burger mit Lachsfrikadelle, Mais und hausgemachter Remoulade
Cremige Spargelsuppe mit Kerbel
Cremiger Hüttenkäse-Salat mit Avocado und gerösteten Pinienkernen
Eiskalter Beeren-Kefir-Smoothie mit Leinsamen und Minze
Feiner Blattsalat mit Senf-Dressing und hauchdünnem Trockenfleisch
Frischer Hüttenkäsesalat mit Avocado, Kirschtomaten & gerösteten Pinienkernen
Gebackene Auberginen-Rollen mit Hüttenkäse und Tomatensugo
Gebackene Süßkartoffel mit Kichererbsen-Füllung und Tahini-Dressing
Gebackenes Spinat-Omelett mit Lachs und Mozzarella
Gedämpfter Kabeljau mit warmer Orangen-Vinaigrette
Gefüllte Champignons mit Kräuter-Frischkäse und Walnüssen
Gefüllte Putentaschen mit gegrillter Zucchini, Kirschtomaten und Kurkuma-Reis
Gefüllter Putenbraten mit Olivenpesto, Röstgemüse und cremigem Kartoffelpüree
Gegrillte Bratwürstchen mit buntem Sommergemüsesalat
Gegrillte Hähnchenspieße mit Kokos-Erdnuss-Sauce
Gerösteter Blumenkohl mit Tahini, Granatapfel und Petersilie
Graupen-Risotto mit buntem Gemüse
Grüner Detox-Smoothie mit Spinat, Gurke und Ingwer
Hähnchen-Bowl mit Reisnudeln, würziger Brühe und gerösteten Erdnüssen
Hähnchen-Bowl mit Vollkornreis, Avocado & Bohnen
Hähnchen-Pfanne mit Brokkoli, Paprika und Zucchini
Hähnchenbrust mit Preiselbeersauce und Ananas
Hähnchenpfanne mit Tomaten, Champignons und Pinienkernen
Herzhafte Eier-Muffins mit Räucherlachs, Brokkoli und Feta
Herzhafte Rote-Linsen-Waffeln mit Avocado-Tatar und Radieschen
Herzhafter Blumenkohl-Taboulé mit Minze, Petersilie und Granatapfelkernen
Kaffee-Proteinshake mit Erdnussmus und Hüttenkäse
Kalte Gurken-Avocado-Suppe mit Dill und Joghurt
Kalter Gurken-Melonen-Salat mit Feta und Minze
Klare Gemüsesuppe mit selbstgemachten Ziegenfrischkäse-Ravioli
Knuspriges Kichererbsen-Knabbern mit Paprika und Kreuzkümmel
Kokos-Fisch-Auflauf mit Basmatireis und buntem Gemüse
Linsen-Dal mit Spinat und Tomaten
Matcha-Chia-Pudding mit Kokosjoghurt und Kiwi
Overnight Oats mit Himbeeren, Chiasamen und Mandelmus
Protein-Bowl mit Hülsenfrucht-Pasta, knusprigem Räuchertofu und Sesamdressing
Protein-Bowl mit Kurkuma-Hähnchen, roten Linsen und Kokos-Orangen-Dressing
Quark-Pancakes mit Blaubeeren und Ahornsirup
Rote-Bete-Apfel-Möhren-Saft mit Zitrone
Seeteufelfilet auf buntem Gemüsebett mit Kokos-Curry-Schaum
Vollkorn-Bandnudeln mit grünem Gemüse, Spinat, Spargel und Erbsen
Warmer Buchweizen-Porridge mit Birne, Walnüssen und Zimt
Warmer Fenchel-Orangen-Salat mit gerösteten Mandeln und Ziegenkäse
Warmer Linsensalat mit geräuchertem Forellenfilet und Radieschen
Würzige Möhren-Tomatensuppe mit Pistazien-Joghurt-Nockerl
Zucchini-Nudeln mit Garnelen und Zitronen-Knoblauch-Sauce
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Anti-Aging
Aroniabeeren-Porridge mit Buchweizen und Haselnüssen
Bandnudeln mit Lachs in Zitronen-Sahnesauce und frischer Minze
Beerencreme mit Quark und selbst gemachter Fruchtsauce
Buchweizen-Pancakes mit Heidelbeerkompott und Mandelmus
Bunter Beeren-Gemüse-Smoothie mit Minze und Walnussöl
Chia-Pudding mit Holunderbeeren und Kakaonibs
Cremige Haferflocken über Nacht mit Beeren und gehackten Nüssen
Cremiger Avocadodip mit Wasabi und Apfel
Energie-Kugeln mit Datteln, Kakao und Paranüssen
Gebackene Süßkartoffel mit Kurkuma-Hummus und Rucola
Gebackenes Rote-Bete-Carpaccio mit Orangen und Pinienkernen
Gebratene Entenleber mit Feldsalat und Granatapfelkernen
Gebratenes Lachsfilet mit buntem Blattsalat und Zitronen-Senf-Dressing
Gebratenes Lachsfilet mit Süßkartoffelspalten und Mandel-Brokkolini
Geflügel-Couscous-Pfanne mit Spinat und Rosinen
Gerstenrisotto mit Shiitake und jungem Blattspinat
Glasnudel-Salat mit Papaya, Avocado, Tofu und Garnelen
Grüner Matcha-Smoothie mit Spinat und Mango
Grüner Spargel mit pochiertem Ei und Avocado-Tatar
Grüner-Tee-Limonade mit Gurke, Basilikum und Limette
Grünkohl-Chips mit Hefeflocken und gerösteten Mandeln
Herzhafte Brandteig-Törtchen mit Avocado-Lachscreme
Hirse-Salat mit roten Trauben, Fenchel und gerösteten Pistazien
Kalte Avocado-Gurken-Suppe mit Dill und Kürbiskernen
Knusprige Entenbrust mit Lavendel-Honig-Glasur und Himbeeren
Knusprige Käse-Quesadillas mit gebratener Avocado und frischer Tomatensalsa
Kurkuma-Goldene Milch mit Mandel und Zimt
Lachsfilet mit Walnusskruste und Nektarinen-Tomaten-Salat
Lammhack-Spieße mit Granatapfel-Joghurt-Dressing und Spinatsalat
Ofenkürbis mit Granatapfel, Tahini und Kichererbsen
Oliven-Tapenade auf Baguettescheiben
Quinoa-Bowl mit Grünkohl und gedünstetem Lachsfilet
Räucherlachs-Wraps mit Hüttenkäse und Feldsalat
Rote-Bete-Suppe mit Ingwer und Kokosmilch
Rote-Linsen-Nudeln mit Artischocken, Oliven und Mozzarella
Rote-Linsen-Suppe mit Tomate, Kreuzkümmel und frischem Koriander
Sanddorn-Joghurt-Parfait mit Hirse und Kürbiskernkrokant
Warmer Kakao-Drink mit Maca und Haselnussmilch
Warmer Rotkohlsalat mit Birne, Walnuss und Ziegenkäse
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Besser schlafen
Abendbrot mit Avocado, Hüttenkäse und gerösteten Kürbiskernen
Bandnudeln mit Räucherlachs und Erbsen in Sahnesauce
Beruhigender Melissen-Honig-Tee mit Mandelmilch
Blätterteig-Tarte mit Ricotta-Creme, frischen Feigen und Honig
Cremiger Haferbrei mit frischen Himbeeren
Cremiger Haferporridge mit Banane, Datteln und Honig
Cremiger Lavendel-Milchreis mit warmen Heidelbeeren
Feldsalat mit gebratener Birne und Ziegenkäse
Gebackene Banane mit Walnuss-Haferkruste
Gebratene Lachswürfel mit Kichererbsen und Gewürzaroma
Gebratene Putenstreifen auf warmem Hirsesalat mit Ofengemüse
Gebratenes Lachsfilet auf cremiger Basilikum-Sauce mit buntem Frühlingsgemüse
Honig-Nusskuchen mit Zartbitterschokolade und Trockenfrüchten
Kamillen-Hafer-Drink mit Datteln
Kichererbsen-Linsen-Eintopf mit Aubergine und Ei
Kürbis-Ingwer-Suppe mit gerösteten Kernen
Lachsfilet mit Kürbis und Kichererbsen aus dem Ofen
Lachsfilet mit Nusskruste auf Kräuterreis mit cremigem Wirsing-Lauch-Gemüse
Lauwarmer Hüttenkäse mit Honig und Walnüssen
Lauwarmer Ofenkürbis-Salat mit Belugalinsen und Tahini-Dressing
Linsen-Rucola-Salat mit Schafskäse und Walnüssen
Magnesium-Energy-Balls mit Kakao und Cashew
Mohn-Mandel-Torte mit Zimtsahne und Quark
Ofen-Forelle mit Mandel-Blattspinat und Petersil-Erdäpfeln
Ofen-Hendl mit Fenchel und Orange
Ofenlachs mit bunter Quinoa, Kichererbsen und Avocado
Pasta mit Oliven, Schafskäse und Kirschtomaten
Putenspieße mit cremigem Erdnuss-Kokos-Dip
Sauerkirsch-Quark-Schichtdessert mit Haferknusper
Schichtglas mit Kichererbsennudeln, Räucherlachs und grünem Spargel
Süßkartoffel-Linsen-Curry mit Kokosmilch
Vanillepudding-Blechkuchen mit Bananenschicht und Tortenguss
Vollkorn-Burger mit Putenhackfleisch und gegrillter Ananas
Vollkorn-Mohn-Schnecken
Vollkorn-Pitataschen mit buntem Eiersalat
Warme Kirsch-Mandelmilch mit Vanille
Warme Mandel-Bananen-Suppe mit Zimt und Kardamom
Warmer Dinkel-Grießbrei mit Zwetschkenkompott und Lavendel
Warmer Kokos-Reispudding mit Mango und Kardamom
Warmer Mohn-Birnen-Auflauf mit Topfen
Würziger Kichererbsen-Spinat-Topf
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Frauen-Balance
Buchweizen-Pfannkuchen mit Beerenkompott
Bunte Tofu-Gemüse-Spieße vom Grill
Buntes Wintergemüse mit mariniertem Tofu
Couscous-Salat mit Granatapfelkernen und frischen Kräutern
Cremige Rote-Bete-Suppe mit Sahnehaube
Cremiges Dreierlei-Hülsenfrüchte-Dal mit gerösteten Gewürzkernen
Energie-Kugeln mit Datteln, Walnuss und Kakao
Gebackene Aubergine mit Granatapfel-Joghurt und Minze
Gedämpfte Edamame-Miso-Bowl mit schwarzem Reis und Algenstreifen
Gedämpfter Klebreis mit Kokosmilch und Mungobohnenpüree
Gefüllte Lammkeule mit Steinpilzen, Kartoffeln und grünen Bohnen
Gegrillte Sardinen mit Linsen-Fenchel-Salat und Blutorangenvinaigrette
Gerösteter Brokkoli mit Kichererbsen und Zitronen-Tahini
Gerösteter Fenchel mit Orangen und Pistazien
Gewürzte Hirse mit Zuckerschoten und gegrillten Tofuspießen an Erdnuss-Kokos-Sauce
Goldene Kurkuma-Mandelmilch mit Datteln
Herzhafter Spinat-Ricotta-Kuchen mit knusprigem Mürbeteig
Himbeer-Hibiskus-Eistee mit frischer Minze
Hirse-Frühstücksbowl mit Himbeeren und Mandelmus
Holunderblüten-Kefir mit Himbeeren und gequollenen Chiasamen
Kakao-Haferbrei mit karamellisierter Birne und Kürbiskernmus
Kichererbsen-Curry mit Kokosmilch und Möhren
Kichererbsen-Spinat-Curry mit Vollkornreis
Knuspriger Tofu mit Wok-Gemüse und Reisnudeln
Kürbis-Ingwer-Suppe mit gerösteten Kürbiskernen
Lauwarmer Linsen-Rucola-Salat mit gebratenen Feigen und Walnüssen
Leinsamen-Pudding über Nacht mit Banane und Apfel
Mohn-Topfen-Creme mit Marillen und Kürbiskernen
Ofen-Rote-Bete-Hummus mit selbstgemachten Sesamcrackern
Ofen-Süßkartoffel mit schwarzen Bohnen und Limetten-Joghurt
Quinoa-Granatapfel-Salat mit Avocado und Minze
Rote Linsensuppe mit knusprigem Speck
Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenfrischkäse und Apfel
Roter Beeren-Smoothie mit Leinsamen und Hafer
Safran-Milchreis mit Pistazien und Rosenwasser
Sesam-Lachs mit buntem Blattsalat und Kerbel-Dressing
Spinat-Papaya-Salat mit gebratenem Hähnchen und karamellisierten Fenchelsamen
Warme Dattel-Sesam-Milch mit Zimt und Kardamom
Warmer Grünkohl-Salat mit Birne, Walnuss und Blauschimmelkäse
Warmer Hülsenfrüchte-Salat mit gebratenem Käse und Tahini-Dressing
Warmer Yamswurzel-Eintopf mit Erdnuss und Blattgemüse
Weißer-Bohnen-Salat mit Kartoffeln und Tomaten
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Immunsystem stärken
Artischockensalat mit karamellisierten Orangenfilets
Beeren-Chia-Frühstücksbowl mit Hagebutte und Kürbiskernen
Bunte Gemüsesuppe mit Zuckerschoten und Bohnen
Cremige Kürbis-Ingwer-Suppe mit gerösteten Kürbiskernen
Cremiges Austernpilz-Congee mit Ingwer und Jujube
Cremiges Beeren-Joghurteis
Fermentierter Rote-Bete-Kwass mit Ingwer und Wacholder
Gebackene Süßkartoffel mit Tahini-Limetten-Dressing und Kresse
Goldene Kurkuma-Hafermilch mit Leinöl
Grüner Wellness-Shot mit Ingwer & Kurkuma
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Granatapfel und Orangen-Vinaigrette
Holunderbeeren-Energiekugeln mit Datteln und Mandeln
Holunderblüten-Bowle mit Melonenkugeln
Klare Miso-Shiitake-Brühe mit Frühlingszwiebeln und Ingwer
Knusprige Buchweizen-Cracker mit Kürbiskernen und Hagebuttenpulver
Knusprige Ofen-Kichererbsen mit Paprika und Thymian
Knuspriger Weißkohl-Salat mit Speckwürfeln
Knuspriges Hähnchen mit Zitrone, Thymian und Ofengemüse
Knuspriges Sauerteigbrot mit Avocado, Sauerkraut und Schwarzkümmel
Kohlrabi-Mango-Curry mit Kurkuma-Mandel-Reis
Kurkuma-Ingwer-Tee mit Zitrone und Honig
Ofen-Lachs mit Brokkoli und Knoblauch-Mandel-Kruste
Ofen-Lachs mit Fenchel und Zitronen-Dill-Kruste
Pilz-Linsen-Nudeln mit frischer Zitronensauce
Rosenkohlblätter in fruchtiger Orangen-Chili-Sauce
Rotbarbenfilets in aromatischem Ingwer-Sternanis-Sud
Rote-Bete-Carpaccio mit Walnüssen und Ziegenkäse
Roter Paprika-Hummus mit knackigen Ofengemüse-Sticks
Sanddorn-Apfel-Smoothie mit Haferflocken und Leinsamen
Sanddorn-Joghurt-Frühstück mit Haferflocken und Walnüssen
Scharfe Meerrettich-Radieschen-Brote mit Kresse und Frischkäse
Spitzkohl-Möhren-Gratin mit Gorgonzola-Schmand-Sauce
Tagliatelle mit geschmorter Rindfleisch-Rotwein-Soße und Orangenfilets
Warme Hirse-Bowl mit Birne, Zimt und Mandeln
Warme Hirse-Bowl mit Ofenkürbis, Granatapfel und Feta
Warmer Holunder-Zimt-Drink mit Apfel und Nelken
Warmer Kurkuma-Kokos-Reispudding mit Mango und Pistazien
Würzige rote Linsensuppe mit Joghurt und Rosinen
Würziger Gewürz-Punsch mit Orangen und Kräutern
Würziges Kimchi-Omelett mit Frühlingszwiebeln
Zanderfilet auf Sauerkrautbett mit karamellisierten Apfelspalten
Zarte Ingwer-Mandel-Plätzchen mit Zitronenguss
Zitrus-Kamillen-Punsch
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Männerkraft
Austernpilz-Tacos mit Avocadocreme und Limette
Bunter Hähnchensalat mit Mango, Zuckerschoten und Limetten-Sesam-Dressing
Cremiger Kartoffelbrei mit Zitronenzesten und Dill
Cremiges Garnelen-Risotto mit grünen Bohnen und Erbsen
Deftige Linsensuppe mit geräuchertem Paprika und Chorizo
Energie-Riegel mit Datteln, Mandeln und dunkler Schokolade
Frische Austern-Ceviche mit Limette, Koriander und roter Zwiebel
Gebratene Putenstreifen mit Brokkoli und Cashewkernen aus dem Wok
Gebratenes Perlhuhn mit Sprossen-Estragon-Füllung
Gebratenes Roastbeef mit Feldsalat, Birnen und Gorgonzola-Vinaigrette
Gegrilltes Rindersteak mit rauchiger Whisky-BBQ-Sauce
Geröstete Brotscheiben mit Artischocken-Oliven-Creme und weißer Bohnencreme
Geschmorter Rinderbraten mit Zwiebelsauce und Gemüsereis
Grüner Power-Smoothie mit Spinat, Banane und Kürbiskernen
Hähnchen-Risotto mit grünem Spargel
Hähnchen-Spieße mit frischer Nektarinen-Paprika-Soße
Herzhafte Austern-Vorspeise mit Schalotten-Vinaigrette und Roggencroutons
Herzhaftes Kürbiskern-Porridge mit karamellisierter Birne und Zimt
Herzhaftes Rührei mit Champignons und Schnittlauch auf Vollkornbrot
Ingwer-Kurkuma-Tee mit Zitrone und Honig
Kakao-Maca-Power-Shake mit Mandelmus und Banane
Knusprige Kartoffelrösti mit Räucherlachs und Schnittlauch-Creme
Kraftvoller Thunfisch-Avocado-Salat mit Wachteleiern
Kraftvolles Haferflocken-Frühstück mit Walnüssen und Beeren
Lachs-Chicorée-Crêpe-Päckchen
Lachs-Frischkäse-Terrine mit Räucherlachs
Marinierter Lachs mit würzigem Kräuter-Erdnuss-Pesto
Nussiger Buchweizen-Brei mit Brombeeren und Hanfsamen
Ofenhähnchen mit Schalotten und Zitrone
Paniertes Hähnchenfilet mit Kartoffel-Radieschen-Salat
Rinderhüftsteak mit Sauce béarnaise und Kürbisknödeln auf Feldsalat
Rindfleisch-Nudelpfanne mit Wirsing und Paprika
Rote-Bete-Carpaccio mit Walnüssen, Rucola und Orangenvinaigrette
Scharfe Garnelen-Kokos-Suppe mit Zitronengras und Ingwer
Spargel-Lachs-Ragout mit Kapern und frischem Dill
Überbackene Tortilla-Chips mit Hähnchen, Kidneybohnen und Avocado
Warmer Quinoa-Salat mit geröstetem Kürbis, Granatapfel und Ziegenkäse
Würzige Kichererbsen-Tomatensuppe mit frischem Koriander
Würzige Miso-Ramen mit Wachtelei, Shiitake und Frühlingszwiebeln
Zart rosa gebratene Rinderlende mit geschmortem Wurzelgemüse und Gewürzöl
Zarte Rinderfilet-Steaks aus der Pfanne
Zink-Booster-Snack aus gerösteten Kürbiskernen, Paranüssen und Cranberries
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Stress & Energie
Beruhigender Lavendel-Hafer-Drink mit Honig
Buchweizen-Bowl mit Ofengemüse und Kürbiskern-Pesto
Cremige Avocado-Kakao-Mousse mit Haselnüssen
Cremige Kartoffelsuppe mit gerösteten Mandelblättchen
Cremige Kürbis-Ingwer-Suppe mit Kokosmilch
Cremige Schokoladen-Mousse mit Banane und Granatapfel
Cremiges Hirse-Porridge mit Apfel und Walnüssen
Energie-Riegel mit Datteln, Hafer und Kakao
Fluffige Haferflocken-Pancakes mit Banane und Himbeeren
Gebackene Süßkartoffel mit Kichererbsen und Tahin-Dressing
Gebackener Ziegenkäse mit Mandelkruste und Granatapfelkernen
Gedünstetes Lachsfilet auf Blattspinat mit Ingwer und Sesam
Gefüllte Mandel-Schoko-Makronen mit Zartbitter-Creme
Gerösteter Mandel-Hafer-Aufstrich mit Honig
Geröstetes Vollkorn-Knuspermüsli mit frischen Beeren und Joghurt
Grüner Matcha-Smoothie mit Spinat und Banane
Haselnuss-Dreiecke mit Zartbitterschokolade
Ingwer-Zitronen-Tee mit Honig und Kurkuma
Jackfruit-Gulasch mit Sauerkraut und Kartoffeln
Kichererbsen-Curry mit Spinat und Basmatireis
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tahin-Joghurt-Dressing
Knusprige Röstbrote mit Avocadocreme und Kirschtomaten
Milchreis-Trifle mit karamellisierten Birnen und gerösteten Nüssen
Nuss-Kugeln mit Mandeln und Pistazien
Overnight Oats mit Kakao, Chia und Heidelbeeren
Pikante Mandel-Dattel-Energiekugeln mit Kurkuma
Quinoa-Bowl mit geröstetem Kürbis und Feta
Rote-Bete-Salat mit Walnüssen und Orangenfilets
Roter Linsen-Aufstrich mit geröstetem Paprika
Saftige Vollkorn-Sauerteigbrötchen mit Haferflocken
Sesam-Wraps mit Spinat, Mozzarella und Tomaten
Spinatgefüllter Rinderbraten mit Brokkoli und Mandelbutter
Vollkorn-Quiche mit Spinat und Lachs
Vollkornpenne mit Champignon-Tomaten-Sauce und Petersilien-Sahne
Wärmende Linsensuppe mit Kurkuma und Koriander
Warmer Hirse-Salat mit Granatapfel und Minze
Warmer Kakao mit Mandelmilch und Zimt
Warmer Kirsch-Mandel-Porridge mit Kardamom
Würzige Rindfleischsuppe mit frischem Blattspinat
