Pronađi cilj Tvoj plan recepata

Leksikon aktivnih tvari

100+ aktivnih tvari znanstveno objašnjeno.

Leksikon aktivnih tvari

100+ aktivnih tvari znanstveno objašnjeno.

5 A B C D E F G H J K L M N O P Q R S T U V Z Č Đ Ž

5

5-HTP

5-HTP (5-hidroksitriptofan) je prirodno prisutna aminokiselina i prekursor neurotransmitera serotonina, koji ima važnu ulogu u regulaciji raspoloženja, sna i apetita.

Aminokiseline i derivati

A

Acai

Acaí bobica je mala, tamna voćka iz amazonskog područja, poznata po iznimno visokom sadržaju antioksidanasa i slavi se kao „superfood".

Acerola (prirodni vitamin C)

Acerola-trešnja jedan je od najbogatijih prirodnih izvora vitamina C na svijetu i kao superfood podupire imunološki sustav, štiti stanice od oksidativnog stresa te potiče stvaranje kolagena.

Alfa-liponska kiselina

Alfa-liponska kiselina jedinstveni je antioksidans koji je topljiv i u vodi i u mastima te ima važnu ulogu u energetskom metabolizmu i zaštiti živaca.

Artemisia annua

Artemisia annua, poznata i kao jednogodišnji pelin, tradicionalna je kineska ljekovita biljka poznata po raznovrsnim zdravstvenim svojstvima, a posebno po aktivnoj tvari artemisininu.

Biljni ekstrakti

Artičoka

Artičoka (Cynara scolymus) je biljka nalik čičku čiji se ekstrakti tradicionalno koriste za potporu funkcije jetre i probave masti. Bogata je bioaktivnim spojevima poput cynarina i flavonoida.

Biljni ekstrakti

Ashwagandha

Ashwagandha je adaptogen poznat po svojstvima smanjivanja stresa i poticanja sna.

Astaxantin

Astaksantin, dobiven iz alge Haematococcus pluvialis, smatra se jednim od najjačih antioksidansa na svijetu i pruža zaštitu za kožu, oči i kardiovaskularni sustav.

Autofagija

Autofagija je prirodni proces samočišćenja stanice — doslovno „samo-jedenje". Stanica razgrađuje oštećene sastojke i reciklira ih. Za otkrivanje ovog mehanizma dodijeljena je Nobelova nagrada za medicinu 2016. godine.

Stanična biologija

B

Baobab

Baobab, plod afričkog stabla majmunskog kruha, hranjivima bogat superfood prah — sadrži vitamin C, prehrambena vlakna, kalcij i antioksidante te podupire probavu i imunološki sustav.

Bentonit

Bentonit je mineralna glina koja se sastoji od različitih glinenih minerala i posjeduje visoku sposobnost bubrenja i adsorpcijsku moć. Koristi se za unutarnje čišćenje i vezanje štetnih tvari.

Berberin

Berberin je biljni alkaloid koji pridonosi održavanju normalne razine šećera u krvi i podupiranju zdravlja srca i krvožilnog sustava.

Biljni ekstrakti

Biotin

Biotin, poznat i kao vitamin H, neophodan je za održavanje normalne kože i kose te za normalan energetski metabolizam.

Brusnica

Brusnica je sjevernoamerička bobica poznata po sposobnosti sprječavanja infekcija mokraćnog sustava tako što onemogućuje bakterijama da se prilijepe na stijenke mjehura.

Biljni ekstrakti

Bakar

Bakar je esencijalni mikroelement važan za održavanje vezivnog tkiva, transport željeza, funkciju živčanog sustava i zaštitu stanica od oksidativnog stresa.

C

Camu-Camu

Camu-Camu je mali, kiseli plod iz amazonskog područja i jedan od najkoncentriranijih prirodnih izvora vitamina C, koji jača imunološki sustav i djeluje kao snažan antioksidans.

Chaga

Chaga, poznat i kao kosi sjajnik, vitalna je gljiva s iznimno visokim sadržajem antioksidansa koji jača imunološki sustav i štiti zdravlje stanica.

Chlorella

Chlorella je jednostanična slatkovodna zelena alga poznata po svojstvima detoksikacije, posebno po sposobnosti vezanja teških metala, te po visokom sadržaju klorofila.

Alge i superhrana

Cordyceps

Cordyceps, poznat i kao gusjenična gljiva, vitalni je gljiva koji se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristi za povećanje energije i vitalnosti.

Cink

Cink je esencijalni mikroelement koji sudjeluje u brojnim metaboličkim procesima i ima važnu ulogu za imunološki sustav, zacjeljivanje rana i diobu stanica.

D

Dulse (crvena alga)

Dulse je hranjiva crvena alga bogata mineralima poput joda i željeza, koja se koristi kao svestrani superfood u kuhinji.

Alge i superhrana

E

Echinacea

Echinacea, poznata i kao ježinac, omiljena je ljekovita biljka koja se koristi za jačanje imunološkog sustava te za prevenciju i liječenje prehlade.

Biljni ekstrakti

Ekstrakt maslinovog lista

Ekstrakt maslinovog lista, dobiven iz listova masline (Olea europaea), bogat je oleuropeinom, snažnim antioksidansom koji podržava kardiovaskularni sustav i imunološki sustav.

Biljni ekstrakti

F

Folna kiselina (folat)

Folna kiselina je B-vitamin koji igra ključnu ulogu u diobi stanica, stvaranju krvi i razvoju fetusa tijekom trudnoće.

G

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba jedno je od najstarijih stabala na svijetu. Njegov se ekstrakt tradicionalno koristi za poticanje cirkulacije i potporu kognitivnim funkcijama poput pamćenja i koncentracije.

Biljni ekstrakti

Glukozamin

Glukozamin je aminošećer koji je prirodni sastojak zglobne hrskavice i zglobne tekućine te ima važnu ulogu u njihovoj izgradnji i održavanju.

Zdravlje zglobova

H

Hondroitin

Hondroitin je glavni sastojak zglobne hrskavice koji veže vodu kako bi hrskavici dao amortizacijska svojstva i opskrbio je hranjivim tvarima.

Zdravlje zglobova

Hericium (Lavlja griva)

Hericium erinaceus, poznat i kao lavlja griva, vitalna je gljiva poznata po svom pozitivnom djelovanju na živčani sustav i kognitivnu funkciju.

Hmelj

Hmelj nije samo ključni sastojak u proizvodnji piva, već i priznata ljekovita biljka. Njegovi ženski cvjetni češeri djeluju umirujuće i pospješuju san, a primjenjuju se kod nemira i poremećaja spavanja.

Biljni ekstrakti

Hijaluronska kiselina

Hijaluronska kiselina ključna je molekula za vlažnost kože i podmazivanje zglobova, poznata po sposobnosti vezanja velike količine vode, osiguravajući tako volumen i elastičnost.

J

Ječmena trava

Ječmena trava je superfood bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima koja može doprinijeti općem zdravlju i dobrobiti.

Alge i superhrana

Jod

Jod je esencijalni element u tragovima neophodan za proizvodnju hormona štitnjače te time za regulaciju metabolizma, rast i razvoj živčanog sustava.

K

Kopriva

Kopriva (Urtica dioica) je hranjiva biljka koja se tradicionalno koristi za ispiranje mokraćnih putova i potporu kod upalnih tegoba zglobova.

Biljni ekstrakti

Klorofil

Klorofil je zelena boja koja biljkama omogućuje fotosintezu. Kao dodatak prehrani cijeni se zbog svojih antioksidativnih i dezodorirajućih svojstava.

Biljni ekstrakti

Krom

Krom je esencijalni mikroelement koji pridonosi održavanju normalne razine šećera u krvi i sudjeluje u metabolizmu makronutrijenata.

Koenzim Q10

Koenzim Q10 je životno važna hranjiva tvar za staničnu proizvodnju energije i snažan antioksidans, posebno važan za srce i mišiće.

Kurkuma (kurkumin)

Kurkuma (Curcuma longa), poznata i kao indijski šafran, sadrži djelatnu tvar kurkumin, koja se cijeni zbog svojih snažnih protuupalnih i antioksidativnih svojstava.

Biljni ekstrakti

Konopljino ulje (CBD)

CBD ulje, dobiveno iz biljke konoplje, cijenjeno je zbog svojih umirujućih, analgetskih i protuupalnih svojstava, a pritom ne izaziva nikakav opojni učinak.

Kalij

Kalij je esencijalni mineral i elektrolit koji je od presudne važnosti za održavanje ravnoteže tekućine, funkciju živaca i regulaciju krvnog tlaka.

Kamilica

Kamilica je jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka i tradicionalno se koristi kod tegoba s probavom, upala te za smirenje.

Biljni ekstrakti

Kelp (smeđa alga)

Kelp je smeđa alga bogata hranjivim tvarima iz oceana, koja se smatra jednim od najboljih prirodnih izvora joda – esencijalnog minerala za zdravu funkciju štitnjače i metabolizam.

Alge i superhrana

Kolagen

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i ključna sastavnica kože, kostiju, tetiva, hrskavice i vezivnog tkiva koja osigurava strukturu i elastičnost.

Kurkuma (žutica)

Kurkuma je snažan antioksidans koji podržava zdravlje zglobova i pridonosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava.

Biljni ekstrakti

Kadulja

Kadulja je poznata po svojim protuupalnim i znojosupresivnim svojstvima te se često koristi kod boli u grlu i pretjeranog znojenja.

Biljni ekstrakti

L

Ljuske psyllija

Ljuske psyllium sjemenki su ovojnice sjemenki biljke Plantago ovata i izvrsna su topljiva prehrambena vlakna koja reguliraju probavu i potiču zdravlje crijeva.

Prehrambena vlakna

L-Arginin

L-Arginin je semi-esencijalna aminokiselina i jedini prekursor dušičnog oksida (NO), koji je ključan za proširenje krvnih žila i prokrvljenost.

Aminokiseline i derivati

L-Karnitin

L-Karnitin je spoj sličan aminokiselinama koji ima ključnu ulogu u metabolizmu energije tako što transportira masne kiseline u mitohondrije.

Aminokiseline i derivati

L-Glutathion

L-Glutathion je „master antioksidans" tijela, ključan za detoksikaciju, zaštitu stanica i funkciju imunološkog sustava.

Aminokiseline i derivati

L-Triptofan

L-Triptofan je esencijalna aminokiselina i prekursor „hormona sreće" serotonina i „hormona spavanja" melatonina, koji reguliraju raspoloženje i spavanje.

Aminokiseline i derivati

Lavanda

Lavanda je poznata po svojim umirujućim i opuštajućim svojstvima. Tradicionalno se koristi za ublažavanje nemira, tjeskobe i poremećaja spavanja.

Biljni ekstrakti

Lucuma

Lucuma je slatko, hranjivo voće iz Anda koje se u obliku praha koristi kao zdrava alternativa šećeru s niskim glikemijskim indeksom, bogato antioksidansima, vlaknima i vitaminima B.

M

Maslačak

Maslačak (Taraxacum officinale) je poznata divlja biljka čiji su korijeni i listovi bogati gorkim tvarima koje potiču probavu te funkciju jetre i žuči.

Biljni ekstrakti

Maca

Maca je korjenasti gomolj iz peruanskih Anda koji se kao adaptogen koristi za povećanje energije, izdržljivosti i libida te za potporu hormonskoj ravnoteži.

Magnezij

Magnezij je esencijalni mineral koji sudjeluje u više od 300 enzimskih reakcija u tijelu i ima ključnu ulogu u funkciji mišića, živčanom sustavu i metabolizmu energije.

Maitake

Maitake, poznat i kao „plesaća gljiva" (njem. Klapperschwamm), vitalni je gljivan koji modulira imunološki sustav, može pridonijeti regulaciji razine šećera u krvi i podupire opće zdravlje.

Mangan

Mangan je esencijalni mikroelement važan za izgradnju kostiju, zaštitu od oksidativnog stresa i energetski metabolizam.

Mliječni osak (Silimarin)

Sikavica (Silybum marianum) je ljekovita biljka čije sjemenke sadrže kompleks aktivnih tvari silimarin, poznat po svojstvima zaštite i regeneracije jetre.

Biljni ekstrakti

Melatonin

Melatonin je hormon koji regulira ritam spavanja i budnosti te se kao dodatak prehrani koristi za skraćivanje vremena potrebnog za usnivanje.

Moringa

Moringa, poznata i kao 'čudotvorno drvo', hranjiva je biljka s antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.

Biljni ekstrakti

MSM (Methylsulfonylmetan)

MSM (Methylsulfonylmetan) je organski spoj sumpora poznat po protuupalnim svojstvima. Često se koristi za potporu zdravlju zglobova.

Spojevi sumpora

Majčina dušica

Majčina dušica provjereno je biljno sredstvo koje se tradicionalno koristi kod kašlja i bronhitisa, poznato po svojstvima koja olakšavaju iskašljavanje i djeluju antibakterijski.

Biljni ekstrakti

N

Nar

Nar je voće bogato antioksidansima, posebice punicalaginima i elaginskom kiselinom, poznatima po zaštitnom djelovanju na stanice, protuupalnim svojstvima i pozitivnom utjecaju na zdravlje srca.

Biljni ekstrakti

NAC (N-Acetil-Cistein)

NAC (N-Acetil-Cistein) je stabilni oblik aminokiseline cistein i važan prekursor endogenog antioksidansa glutationa, koji štiti stanice od oksidativnog stresa.

Aminokiseline i derivati

Niacin (B3)

Niacin (vitamin B3) važan je za energetski metabolizam, funkciju živčanog sustava i održavanje normalne kože.

O

Omega-3 (EPA/DHA)

Omega-3 masne kiseline, osobito EPA i DHA, esencijalne su hranjive tvari od ključne važnosti za zdravlje srca, funkciju mozga i regulaciju upala.

OPC (ekstrakt sjemenki grožđa)

OPC (oligomerni proantocijanidini) iz ekstrakta sjemenki grožđa jedan je od najjačih poznatih antioksidansa i štiti stanice od oksidativnog stresa.

P

Piskavica

Piskavica je tradicionalna ljekovita biljka koja se koristi za podršku razini šećera u krvi i probavi.

Biljni ekstrakti

Pantotenska kiselina (B5)

Pantotenska kiselina (vitamin B5) je esencijalni vitamin koji doprinosi normalnom energetskom metabolizmu i smanjenju umora i iscrpljenosti.

Passiflora

Passiflora je egzotična penjačica čije se zelje cijeni zbog anksiolitičkih, umirujućih i opuštajućih svojstava te se upotrebljava pri nervoznoj uznemirenosti i stresu.

Biljni ekstrakti

Piperin (Crni papar)

Piperin je glavna aktivna tvar crnog papra i odgovoran je za njegovu ljutinu. Cijeni se ponajprije zbog sposobnosti povećanja bioraspoloživosti drugih tvari.

Biljni ekstrakti

Pitaya (zmajev voće)

Pitaya, poznata i kao zmajevo voće, egzotični je plod bogat antioksidansima, vitaminima i prehrambenim vlaknima. Poznata je po svojoj živopisnoj boji i osvježavajućem okusu.

Prebiotici (Inulin)

Prebiotici su neprobavljivi sastojci hrane koji ciljano potiču rast i aktivnost korisnih crijevnih bakterija. Inulin je poznato prebiotičko prehrambeno vlakno.

Zdravlje crijeva

Probiotici (Lactobacillus)

Probiotici su živi mikroorganizmi koji, uneseni u dovoljnoj količini, donose zdravstvenu korist organizmu. Sojevi Lactobacillusa su bakterije mliječne kiseline koje potiču zdravu crijevnu mikrobiotu.

Zdravlje crijeva

Pšenična trava

Pšenična trava je superfood bogat hranjivim tvarima, poznat po svojim svojstvima detoksikacije i jačanja imuniteta.

Alge i superhrana

Q

Quercetin

Quercetin je široko rasprostranjen flavonoid s jakim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, posebno poznat po svom antialergijskom djelovanju.

R

Reishi (Ganoderma lucidum)

Reishi, poznat i kao 'gljiva besmrtnosti', ljekovita je gljiva koja se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristi za jačanje imunološkog sustava i promicanje unutarnje ravnoteže.

Resveratrol

Resveratrol je polifenol koji se nalazi prvenstveno u crvenom grožđu i poznat je po svojim antioksidativnim, protuupalnim i kardioprotektivnim svojstvima.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea je adaptogen koji podupire tjelesnu i psihičku učinkovitost u uvjetima stresa i umora.

Riboflavin (B2)

Riboflavin (Vitamin B2) važan je za energetski metabolizam, vid i zaštitu stanica od oksidativnog stresa.

S

Sabal (patuljasta palma)

Sabal je mala palmova vrsta s jugoistoka SAD-a čiji se ekstrakt ploda tradicionalno koristi za potporu zdravlja prostate i ublažavanje simptoma dobroćudnog povećanja prostate.

Biljni ekstrakti

Selen

Selen je esencijalni mikroelement koji, kao sastavni dio enzima, ima ključnu ulogu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa te u funkciji štitnjače i imunološkog sustava.

Shiitake

Shiitake je popularna jestiva i ljekovita gljiva koja jača imunološki sustav, potiče zdravlje srca i bogata je vrijednim hranjivim tvarima.

Shilajit (Mumijo)

Shilajit, poznat i kao Mumijo, smolasta je tvar podrijetlom iz planinskih predjela koja se tradicionalno koristi u ajurvedskoj medicini.

Silicij (silicijska kiselina)

Silicij je esencijalni mikroelement koji pridonosi održavanju normalne kose, kože i noktiju te zdravlju kostiju.

Spermidin

Spermidin je prirodni poliamin koji se nalazi u svim živim organizmima i ima ključnu ulogu u rastu stanica te autofagiji, staničnom procesu čišćenja.

Aminokiseline i derivati

Spirulina

Spirulina je hranjiva plavo-zelena mikroalga koja služi kao izvor proteina, pridonosi jačanju imunološkog sustava te je bogata vitaminima, mineralima i antioksidantima.

Alge i superhrana

T

Tijamin (B1)

Tijamin (vitamin B1) esencijalni je vitamin za energetski metabolizam, funkciju živčanog sustava i zdravlje srca.

Tamjan (Boswellia)

Tamjan, smola stabla Boswellia, poznat je po snažnim protuupalnim svojstvima i tradicionalno se koristi kod bolesti zglobova poput artroze te upalnih bolesti crijeva.

Biljni ekstrakti

U

Ulje boražine

Ulje boražine najbogatiji je biljni izvor gama-linolenske kiseline (GLA) i tradicionalno se koristi u skrbi o koži te kao dodatak prehrani za potporu normalnoj funkciji kože.

Ulje od bučinih sjemenki

Ulje od bučinih sjemenki, poznato i kao 'zeleno zlato', tamnozeleno je ulje orašastog okusa koje se dobiva od prženih sjemenki štajerske uljarice te se cijeni zbog pozitivnih učinaka na prostatu i mokraćni mjehur.

Ulje noćurka

Ulje noćurka bogato je gama-linolenskom kiselinom i koristi se prije svega u slučaju kožnih problema poput atopijskog dermatitisa te za ublažavanje simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS).

Ulje crnog kima

Ulje crnog kima tradicionalno se koristi za jačanje imunološkog sustava te za ublažavanje alergija i upala.

V

Valerijana

Valerijana je provjerena ljekovita biljka čiji se korijen tradicionalno upotrebljava za ublažavanje živčane napetosti i poteškoća s usnivanjem. Poznata je po svojim umirujućim svojstvima i sposobnosti poticanja sna.

Biljni ekstrakti

Vražja kandža

Vražja kandža je biljka koja raste u savanama južne Afrike, a čiji se korijen tradicionalno koristi za ublažavanje bolova u zglobovima i podršku probavi.

Biljni ekstrakti

Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks skupina je od osam vitamina topivih u vodi koji su neophodni za brojne metaboličke procese u tijelu, uključujući proizvodnju energije i funkciju živčanog sustava.

Vitamin B12

Vitamin B12 je esencijalni vitamin za stvaranje krvi, diobu stanica i funkciju živčanog sustava.

Vitamin C

Vitamin C je snažan antioksidans koji jača imunološki sustav, potiče stvaranje kolagena i poboljšava apsorpciju željeza.

Vitamin D3

Vitamin D3, „vitamin sunca", neophodno je za zdravlje kostiju, imunološki sustav i funkciju mišića.

Vitamin K2

Vitamin K2 važan je za zgrušavanje krvi i ima ključnu ulogu u održavanju normalne građe kostiju – transportira kalcij na prava mjesta u tijelu.

Z

Zeolit

Zeolit je prirodni mineral vulkanskog podrijetla, poznat po svojoj poroznoj strukturi i sposobnosti vezanja štetnih tvari. U prirodnoj medicini koristi se prvenstveno za podršku detoksikaciji i jačanje crijevne barijere.

Č

Češnjak (Allicin)

Češnjak je poznat po svojim zdravstveno korisnim svojstvima, koja se uglavnom pripisuju aktivnoj tvari alicinu. Podržava rad kardiovaskularnog sustava i djeluje antimikrobno.

Biljni ekstrakti

Đ

Đumbir (Gingerol)

Đumbir je poznata ljekovita biljka čija oštra tvar gingerol cijenjena je zbog svojih protuupalnih svojstava i povoljnog učinka na probavu.

Biljni ekstrakti

Ž

Željezo

Željezo je vitalni esencijalni mineral u tragovima ključan za transport kisika u krvi, proizvodnju energije i funkciju imunološkog sustava.