Korijen mace bogat je ugljikohidratima, proteinima i prehrambenim vlaknima te sadržava širok raspon mikronutrijenata, uključujući aminokiseline, masne kiseline, vitamine i minerale. Pripisuju mu se brojna pozitivna djelovanja, posebice na području energije, radne sposobnosti i seksualnog zdravlja. Klinička istraživanja upućuju na to da maca može pojačati seksualni nagon kod muškaraca i žena. Postoje i naznake da bi mogla poboljšati kvalitetu spermija kod muškaraca te ublažiti simptome menopauze kod žena, poput valova vrućine i poremećaja spavanja. Kao adaptogen, maca bi trebala povećavati tjelesnu izdržljivost i energiju te pozitivno utjecati na raspoloženje. Njezino djelovanje ne pripisuje se izravnom utjecaju na spolne hormone, već uravnotežujućem učinku na cjelokupni hormonski sustav. Postoje različite sorte mace (žuta, crvena, crna), kojima se pripisuju blago različita svojstva. Gelatinizirani prah mace, iz kojeg je uklonjen škrob, lakše je probavljiv od sirovog praha.
Djelovanje
Maca je adaptogen koji može pridonijeti povećanju libida, poboljšanju plodnosti i ublažavanju tegoba u menopauzi. Potiče energiju, izdržljivost i opću otpornost na stres.
Doziranje
Preporučena dnevna doza praha mace obično iznosi između 1,5 i 3 grama (oko 1 žličice). Može se miješati u smoothije, jogurt, muesli ili napitke. Za primjetne učinke preporučuje se redovito uzimanje kroz nekoliko tjedana.
Prirodni izvori
Maca raste isključivo u visokoplaninskim andskim regijama Perua i Bolivije.
Znanstveni izvori
Gonzales, G. F. et al. (2002). Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia, 34(6), 367-372. | Meissner, H. O. et al. (2006). Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (I) A Pilot-Study on Pre- and Post-Menopausal Women. International Journal of Biomedical Science, 2(3), 260–272.