Cordyceps je rod gljiva koji parazitiraju na ličinkama insekata. U Tradicionalnoj kineskoj medicini (TKM) Cordyceps se već stoljećima koristi kao tonik za jačanje životne energije (Qi) i učvršćivanje tijela. Najpoznatije vrste su Cordyceps sinensis i Cordyceps militaris. Dok je C. sinensis u divljini rijedak i skup, C. militaris se danas uzgaja i stoga je lakše dostupan. Cordyceps sadrži niz bioaktivnih spojeva, uključujući kordiceptin, polisaharide i ergosterol. Ti sastojci odgovorni su za raznolike zdravstvene učinke ove gljive. Istraživanja su pokazala da Cordyceps može poboljšati sportsku izvedbu, potpomoći imunološku funkciju te imati protuupalna svojstva. Neke studije također nagovještavaju da Cordyceps može poduprijeti zdravlje srca i regulirati razinu šećera u krvi. Istraživanja o potencijalnim protutumorskim svojstvima Cordycepsa obećavaju, no potrebne su daljnje kliničke studije kako bi se ti učinci potvrdili. Cordyceps je dostupan u obliku ekstrakta, praha ili kapsula. Preporučeno doziranje može varirati ovisno o proizvodu i koncentraciji. Savjetuje se pridržavati uputa proizvođača ili se posavjetovati sa zdravstvenim stručnjakom.
Djelovanje
Cordyceps se tradicionalno koristi za povećanje energije, izdržljivosti i libida. Moderna istraživanja ukazuju na poboljšanje sportskih performansi, jačanje imunološkog sustava te protuupalna svojstva.
Doziranje
Preporučena dnevna doza obično iznosi između 1.000 i 3.000 mg ekstrakta cordycepsa. Savjetuje se početi s nižom dozom i po potrebi je prilagoditi. Uzimanje treba provoditi u skladu s uputama proizvođača.
Prirodni izvori
Gljive Cordyceps rastu u visokoplaninskim područjima Kine, Tibeta i Nepala. Cordyceps militaris danas se uzgaja diljem svijeta.
Znanstveni izvori
PMID: 28094746, PMID: 18095746, PMID: 27408987
Na prvi pogled
Kategorija
Vitalne gljive