Ulje noćurka

Ulje noćurka bogato je gama-linolenskom kiselinom i koristi se ponajprije za ublažavanje kožnih tegoba poput atopijskog dermatitisa te za ublažavanje simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS).

Ulje noćurka (Oenothera biennis) dobiva se iz sjemenki biljke koja potječe iz Sjeverne Amerike. Odlikuje se visokim udjelom višestruko nezasićenih masnih kiselina, posebice linolne kiseline (oko 70%) i rijetke gama-linolenske kiseline (GLA, 8–14%). GLA je omega-6 masna kiselina koja se u tijelu pretvara u prostaglandine s protuupalnim djelovanjem i djelovanjem koje regulira hormone. Nedostatak GLA može dovesti do kožnih problema i hormonskih neravnoteža. Glavno područje primjene ulja noćurka jest potporna primjena pri atopijskom dermatitisu (neurodermitisu). Studije pokazuju da uzimanje ulja noćurka može poboljšati stanje kože te ublažiti svrbež i suhoću. Još jedno važno područje primjene jest ublažavanje tegoba predmenstrualnog sindroma (PMS) i menopauze, kao što su napetost u grudima (mastodinija), razdražljivost i navali vrućine. Pozitivni učinci uočeni su u studijama i kod reumatoidnog artritisa te dijabetičke neuropatije. Uzimanje ulja noćurka smatra se sigurnim; u rijetkim slučajevima mogu se pojaviti blage smetnje u probavnom sustavu.

Djelovanje

Ulje noćurka djeluje protuupalno, ublažava svrbež, njeguje kožu i pomaže u regulaciji hormona. Koristi se kod atopijskog dermatitisa, suhe kože, predmenstrualnog sindroma (PMS), tegoba u menopauzi i reumatoidnog artritisa.

Doziranje

Kod atopijskog dermatitisa preporučuju se odraslima doze od 4-6 grama ulja dnevno, a djeci razmjerno manje. Za ublažavanje PMS-a uzima se 2-4 grama dnevno. Uzimanje bi trebalo trajati najmanje 8-12 tjedana kako bi se mogao procijeniti učinak.

Prirodni izvori

Noćurak potječe iz Sjeverne Amerike, a danas je široko rasprostranjen u Europi i drugim umjerenim pojasevima. Raste pretežno na suhim, sunčanim tlima.

Znanstveni izvori

- European Union herbal monograph on Oenothera biennis L. or Oenothera lamarckiana L., oleum (https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-oenothera-biennis-l-oenothera-lamarckiana-l-oleum-revision-1_en.pdf) - Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6718646/) - Evening Primrose Oil benefits, dosage, and side effects (https://examine.com/supplements/evening-primrose-oil/)

Na prvi pogled

Kategorija

Biljna ulja

Dodatno iz kategorije Biljna ulja

Ulje boražine Konopljino ulje (CBD)Ulje buče Ulje crnog kima