Tamjan je osušena gumozna smola tamjanskog stabla (rod Boswellia), koje raste uglavnom u Indiji, Arabiji i sjeveroistočnoj Africi. U tradicionalnoj medicini, posebno u ajurvedi, smola indijskog tamjanskog stabla (Boswellia serrata) cijeni se kao ljekovito sredstvo već tisućljećima. Ključne aktivne tvari su boswellične kiseline, a posebno acetil-11-keto-β-boswellična kiselina (AKBA). Te kiseline inhibiraju enzim 5-lipoksigenazu, koji ima ključnu ulogu u nastanku proupalnih leukotrijena. Za razliku od klasičnih lijekova protiv bolova (nesteroidni protuupalni lijekovi – NSPL), boswellične kiseline ne utječu na sintezu prostaglandina, što ih čini podnošljivijima za želudac. Brojna istraživanja potvrđuju djelotvornost ekstrakata tamjana u liječenju upalnih bolesti. Posebno je dobro istražen učinak na artrozu, gdje tamjan može ublažiti bol i poboljšati funkciju zglobova. Pozitivni učinci zabilježeni su i kod kroničnih upalnih bolesti crijeva kao što su Crohnova bolest i ulcerozni kolitis, kao i kod astme. Uzimanje standardiziranih ekstrakata tamjana smatra se sigurnim i dobro podnošljivim.
Djelovanje
Tamjan djeluje snažno protuupalno, analgetički i anti-artritički. Koristi se u tretiranju artroze, reumatoidnog artritisa, kroničnih upalnih bolesti crijeva (Crohnova bolest, ulcerozni kolitis) i astme.
Doziranje
Doziranje ovisi o sadržaju boswellijskih kiselina u ekstraktu. U istraživanjima artroze tipično se koriste dnevne doze od 300–1000 mg ekstrakta, podijeljene u nekoliko doza. Liječenje bi trebalo trajati nekoliko tjedana kako bi se postigao primjetan učinak.
Prirodni izvori
Tamjanska stabla rastu u suhim planinskim predjelima Indije, Arabije (Oman, Jemen) te na Rogu Afrike (Somalija, Etiopija, Eritreja).
Znanstveni izvori
- Frankincense: systematic review (https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2813)
- Effects of Frankincense Compounds on Infection, Inflammation, and Immunity (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9268443/)
- Safety and efficacy of a feed additive consisting of an extract of olibanum from Boswellia serrata (https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2022.7158)
