Alfa-lipoinska kiselina (ALA), poznata i kao tioktinska kiselina, sumporova je masna kiselina koja se nalazi u mitohondrijima, energetskim postrojenjima stanica. Ona je esencijalni kofaktor za nekoliko enzimskih kompleksa uključenih u energetski metabolizam, posebno u pretvorbu glukoze u energiju. Tijelo može samo proizvoditi alfa-lipoinski kiselinu u malim količinama, no za terapeutski učinak često je potreban dodatni unos putem hrane ili dodataka prehrani. Ono što alfa-lipoinski kiselinu čini posebnom jest njezino svojstvo univerzalnog antioksidansa. Za razliku od većine ostalih antioksidansa, koji djeluju samo u vodenim (poput vitamina C) ili samo u masnim (poput vitamina E) sredinama, ALA je topljiva i u vodi i u mastima. To jedinstveno svojstvo omogućuje joj da djeluje u gotovo svim tkivima i stanicama tijela te štiti i stanične membrane i unutrašnjost stanica od oksidativnog stresa. Osim toga, alfa-lipoinska kiselina ima sposobnost regeneriranja drugih važnih antioksidansa poput vitamina C, vitamina E, glutationa i koenzima Q10 nakon što su ti antioksidansi neutralizirali slobodne radikale. Time jača cjelokupnu antioksidativnu mrežu tijela. Jedna od najbolje istraženih primjena alfa-lipoinske kiseline jest liječenje dijabetičke neuropatije, oštećenja živaca koje se može pojaviti kao komplikacija dijabetesa. ALA može ublažiti simptome poput bolova, pečenja i osjećaja utrnulosti u udovima, štiteći živce od oksidativnog stresa i poboljšavajući prokrvljenost. Alfa-lipoinska kiselina igra ulogu i u regulaciji razine šećera u krvi. Može poboljšati osjetljivost stanica na inzulin, što znači da stanice mogu učinkovitije preuzimati šećer iz krvi. To može pomoći u stabilizaciji razine šećera u krvi. Zbog svoje sposobnosti prolaska kroz krvno-moždanu barijeru, ALA se istražuje i s obzirom na potencijal zaštite mozga te prevencije neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Djelovanje
Univerzalni antioksidans (topljiv u vodi i mastima), regenerira druge antioksidanse. Podržava energetski metabolizam, štiti živce i može poboljšati regulaciju razine šećera u krvi.
Doziranje
Za opću antioksidativnu podršku preporučuju se doze od 200–600 mg na dan. U studijama o dijabetičkoj neuropatiji često se primjenjuju više doze od 600–1800 mg dnevno.
Prirodni izvori
Iznutrice (srce, jetra, bubrezi), špinat, brokula, rajčice, prokulice
Znanstveni izvori
Packer, L., Witt, E. H., & Tritschler, H. J. (1995). alpha-Lipoic acid as a biological antioxidant. Free radical biology & medicine, 19(2), 227–250. doi:10.1016/0891-5849(95)00017-r. Ziegler, D., et al. (2006). Oral treatment with alpha-lipoic acid improves symptomatic diabetic polyneuropathy: the SYDNEY 2 trial. Diabetes care, 29(11), 2365–2370. doi:10.2337/dc06-1216.
