Lavanda (Lavandula angustifolia) aromatična je biljka podrijetlom iz Sredozemlja, cijenjena zbog svojih ljekovitih svojstava još od antike. Naziv potječe od latinskog 'lavare' (prati), što upućuje na njezinu povijesnu primjenu kao dodatka kupkama. Biljka sadrži eterična ulja čiji su glavni sastojci linalol i linalil acetat. Upravo oni lavandi daju karakteristična umirujuća, anksiolitička i djelovanja koja potiču san. U suvremenoj prirodnoj medicini lavanda se uglavnom primjenjuje u obliku ulja (Silexan®) ili kao osušeni cvjetovi za čajeve i inhalacije. Brojna istraživanja potvrđuju učinkovitost lavande u ublažavanju blažih do umjerenih anksioznih poremećaja, pri čemu se njezin učinak uspoređuje s onim nisko doziranih benzodiazepina, ali bez njihova potencijala za stvaranje ovisnosti. Lavanda pokazuje pozitivne učinke i kod depresivnih raspoloženja. Osim toga, primjenjuje se za ublažavanje dismenoreje (menstrualnih bolova), tenzijskih glavobolja i migrene. Vanjskom primjenom, ulje lavande može pomoći kod uboda insekata, laganih opeklina te poticanja zacjeljivanja rana. Protuupalna i analgetska svojstva čine ga svestranim sredstvom u kućnoj ljekarni. Primjena lavande smatra se sigurnom, nuspojave su rijetke i obično blage. Trudnice i dojilje trebale bi se prije primjene posavjetovati s liječnikom.
Djelovanje
Lavanda djeluje umirujuće, anksiozno, potiče san, djeluje antidepresivno, spazmolitički i protuupalno. Uglavnom se primjenjuje za ublažavanje nemira, anksioznosti, poremećaja spavanja i blažih depresija.
Doziranje
Za oralnu primjenu standardiziranih pripravaka ulja lavande (Silexan®) preporučuju se doze od 80-160 mg na dan. Za čajne napitke koristi se 1-2 žličice osušenih cvjetova po šalici. Za inhalaciju ili vanjsku primjenu koristi se nekoliko kapi eteričnog ulja.
Prirodni izvori
Lavanda je autohtona biljka Sredozemlja, no danas se uzgaja diljem svijeta u umjerenim klimatskim pojasevima.
Znanstveni izvori
- Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31655395/)
- The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.). (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229921000200)
- European Union herbal monograph on Lavandula angustifolia Mill., flos. (https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-lavandula-angustifolia-mill-flos-revision-1_en.pdf)
