Gljiva reishi (Ganoderma lucidum), u Njemačkoj poznata pod nazivom sjajni sjajničar (Glänzender Lackporling), jedna je od najcjenjenijih gljiva u tradicionalnoj azijskoj medicini. Više od 2000 godina koristi se kao tonik za poticanje zdravlja i dugovječnosti. Reishi je bogat raznovrsnim bioaktivnim spojevima, među kojima su polisaharidi (osobito beta-glukani) i triterpeni. Upravo se tim sastojcima pripisuju adaptogenska svojstva ove gljive. Adaptogeni su tvari koje pomažu tijelu da se prilagodi stresu i obnovi ravnotežu (homeostazu). Beta-glukani u reishiju poznati su po moduliranju imunološkog sustava. Mogu podupirati aktivnost važnih imunoloških stanica poput makrofaga i prirodnoubilačkih stanica (NK-stanica) te tako doprinositi normalnoj funkciji tjelesne obrane. Triterpeni, koji gljivi daju gorki okus, imaju umirujuća svojstva i mogu doprinositi opuštanju te odmornom snu. Podupiru i funkciju jetre te pridonose zaštiti jetrenih stanica. Osim toga, reishi posjeduje antioksidativna svojstva koja štite tijelo od oksidativnog stresa. U tradicionalnoj kineskoj medicini reishi se koristi za smirenje uma (Shen) i jačanje životne energije (Qi). Smatra se sredstvom koje potiče unutarnji mir i povećava otpornost na tjelesni i emocionalni stres.
Djelovanje
Podržava normalnu funkciju imunološkog sustava, djeluje adaptogeno pri stresu te doprinosi unutarnjoj ravnoteži i opuštanju. Potiče osvježavajući san.
Doziranje
Preporučena dnevna doza obično iznosi između 1.500 i 5.000 mg osušenog praška gljive ili odgovarajućeg ekstrakta.
Prirodni izvori
Raste na listopadnom drveću, dostupna kao prah, ekstrakt ili kapsule.
Znanstveni izvori
PubMed: 15857210, 22593926; Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4:CD007731.
Na prvi pogled
Kategorija
Vitalne gljive