Hericium erinaceus, poznat kao lavlja griva, ježevka ili majmunska glava, jestiva je i medicinski zanimljiva gljiva koja raste na listačama. U tradicionalnoj azijskoj medicini dugo se koristi za potporu zdravlju probavnog sustava i jačanje živčanog sustava. Karakteristični, čupavi izgled gljive podsjeća na lavlju grivu, što joj je i dalo uobičajeno ime. Hericium sadrži jedinstvene bioaktivne spojeve, posebice hericenone i erinacine. Te tvari mogu potaknuti proizvodnju čimbenika rasta živaca (NGF), proteina koji je ključan za rast, održavanje i preživljavanje živčanih stanica. Zbog tog svojstva, hericium se intenzivno istražuje u pogledu svog potencijala za podršku kognitivnim funkcijama, mogućeg doprinosa istraživanjima neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove te potpore regeneraciji živčanog tkiva. Studije upućuju na to da hericium može imati i protuupalna, antioksidativna i imunomodulatorna djelovanja. Smatra se da gljiva može podupirati zdravlje sluznice crijeva te da može biti korisna kod probavnih tegoba poput gastritisa i čireva na želucu. Hericium je dostupan u obliku praška, ekstrakta ili kapsula. Doziranje može varirati ovisno o proizvodu i cilju primjene.
Djelovanje
Hericium je poznat po svojim neuroprotektivnim i nootropnim svojstvima. Može podupirati kognitivne funkcije, pamćenje i koncentraciju. Osim toga, može podupirati zdravlje probavnog trakta te ima potencijalna protuupalna svojstva.
Doziranje
Preporučena dnevna doza varira ovisno o koncentraciji ekstrakta i tipično iznosi između 500 i 3.000 mg. Preporučuje se pridržavati uputa za doziranje pojedinog proizvoda.
Prirodni izvori
Hericium erinaceus raste na mrtvim ili odumirućim listačama kao što su hrast, bukva i javor u Sjevernoj Americi, Europi i Aziji.
Znanstveni izvori
PMID: 24266378, PMID: 26853960, PMID: 31413233
Na prvi pogled
Kategorija
Vitalne gljive