Mit 40 beginnt für viele Frauen eine spannende Lebensphase – und gleichzeitig verändert sich der Körper auf subtile Weise. Der Hormonhaushalt wird unregelmäßiger, der Stoffwechsel langsamer, und die Regeneration braucht manchmal etwas länger als früher. Das ist kein Grund zur Sorge, sondern eine Einladung, bewusster auf die eigene Nährstoffversorgung zu achten.

In dieser Lebensphase steigt der Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen, während andere (wie Eisen in den Wechseljahren) abnehmen können. Eine gezielte Ergänzung kann dabei helfen, Energie, Knochengesundheit, Hormonbalance und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen – immer ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil.

In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Nährstoffe ab 40 besonders wichtig werden, worauf Sie bei der Auswahl achten sollten und wie Sie Ihre Versorgung sinnvoll gestalten können.