Ab dem 50. Lebensjahr verändert sich der männliche Körper spürbar: Der Testosteronspiegel sinkt langsam, der Grundumsatz nimmt ab, die Muskelmasse geht zurück und die Zellerneuerung verlangsamt sich. Gleichzeitig steigt der Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen, während die Aufnahmefähigkeit des Darms oft nachlässt.

Viele Männer ab 50 berichten von nachlassender Energie, längerer Regenerationszeit nach dem Sport, nachlassender Libido oder unruhigem Schlaf durch nächtliche Toilettengänge. Gezielt ausgewählte, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel können hier eine sinnvolle Unterstützung für eine gesunde Ernährung sein – ersetzen diese aber nicht.

In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Nährstoffe für Männer ab 50 besonders relevant sind, welche Mikronährstoffe häufig zu kurz kommen und worauf Sie bei der Auswahl achten sollten.