Kinder wachsen schnell – Knochen, Gehirn, Immunsystem und Muskulatur entwickeln sich rasant. In dieser sensiblen Phase ist eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen besonders wichtig. Eine ausgewogene, frische Ernährung bleibt dabei immer die Basis. Doch nicht jedes Kind isst täglich Fisch, Gemüse und Vollkorn – und manche Nährstoffe sind in der mitteleuropäischen Kost ohnehin knapp.

In diesem Ratgeber erfährst du, welche Nährstoffe im Kindesalter besonders relevant sind, wann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein kann und worauf Eltern bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln achten sollten. Wichtig vorweg: Die Einnahme von Supplements bei Kindern sollte immer mit dem Kinderarzt oder der Kinderärztin abgestimmt werden – besonders bei Vorerkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme.