Kraftsportler:innen stellen ihren Körper vor besondere Herausforderungen: Intensive Trainingseinheiten, Mikroverletzungen in der Muskulatur und ein erhöhter Energieumsatz führen zu einem gesteigerten Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Eine ausgewogene Ernährung bildet zwar das Fundament – gezielt eingesetzte Nahrungsergänzungsmittel können jedoch dazu beitragen, Defizite auszugleichen und die Regeneration zu unterstützen.

In diesem Ratgeber erfährst du, welche Mikronährstoffe im Krafttraining besonders relevant sind, welche Supplements sich wissenschaftlich begründen lassen und worauf du bei Qualität und Dosierung achten solltest. Ziel ist eine kluge, bedarfsgerechte Ergänzung – kein wahlloses Stapeln von Pulvern und Kapseln.