Der Reishi-Pilz (Ganoderma lucidum), in Deutschland als Glänzender Lackporling bekannt, ist einer der am meisten verehrten Pilze in der traditionellen asiatischen Medizin. Seit über 2000 Jahren wird er als Tonikum zur Förderung von Gesundheit und Langlebigkeit verwendet. Reishi ist reich an einer Vielzahl von bioaktiven Verbindungen, darunter Polysaccharide (insbesondere Beta-Glucane) und Triterpene. Diesen Inhaltsstoffen werden die adaptogenen Eigenschaften des Pilzes zugeschrieben. Adaptogene sind Substanzen, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und das Gleichgewicht (Homöostase) wiederherzustellen. Die Beta-Glucane im Reishi sind dafür bekannt, das Immunsystem zu modulieren. Sie können die Aktivität von wichtigen Immunzellen wie Makrophagen und natürlichen Killerzellen unterstützen und so zu einer normalen Funktion der körpereigenen Abwehr beitragen. Die Triterpene, die dem Pilz seinen bitteren Geschmack verleihen, haben beruhigende Eigenschaften und können zur Entspannung und einem erholsamen Schlaf beitragen. Sie unterstützen auch die Leberfunktion und tragen zum Schutz der Leberzellen bei. Darüber hinaus besitzt Reishi antioxidative Eigenschaften, die den Körper vor oxidativem Stress schützen. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Reishi zur Beruhigung des Geistes (Shen) und zur Stärkung der Lebensenergie (Qi) eingesetzt. Er gilt als Mittel, das die innere Ruhe fördert und die Widerstandsfähigkeit gegenüber körperlichem und emotionalem Stress erhöht.
Wirkung
Unterstützt die normale Funktion des Immunsystems, wirkt adaptogen bei Stress und trägt zur inneren Balance und Entspannung bei. Fördert einen erholsamen Schlaf.
Dosierung
Die empfohlene Tagesdosis liegt in der Regel zwischen 1.500 und 5.000 mg getrocknetem Pilzpulver oder eines entsprechenden Extraktes.
Natürliche Quellen
Wächst auf Laubbäumen, erhältlich als Pulver, Extrakt oder in Kapselform.
Wissenschaftliche Quellen
PubMed: 15857210, 22593926; Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4:CD007731.
