Ječmena trava i klorofil za mnoge su zeleni čudotvorci. Što se zapravo krije iza toga? Ječmena trava, mlado lišće ječmene biljke, cijeni se ponajprije zbog svoje gustoće hranjivih tvari, a klorofil je pigment koji biljkama daje zelenu boju. Oboje donosi mikrohranjive tvari. Ovdje ćeš pročitati što je dokazano, što je marketing i kako pametno koristiti prah.
Gustoća hranjivih tvari ječmene trave
Ječmena trava je mlado lišće ječmene biljke i donosi vitamine i minerale. Tu su i vitamin C, koji pridonosi normalnom funkcioniranju imunosnog sustava, i magnezij, koji pridonosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Vitamin B12 u njoj nema: biljke ga ne sintetiziraju. Tko se veganski hrani, nadoknađuje ga putem dodatka prehrani.
Zbog te gustoće hranjivih tvari ječmena trava ulazi u superfood mješavine poput našeg Power Foods Tria, koji je kombinira sa spirulinom i dulseom.
Klorofil i mit o kiselo-baznoj ravnoteži
Klorofil je pigment kojim biljke pretvaraju svjetlost u energiju. U savjetnicima mu se rado pripisuje lužnato djelovanje. Tijelo pH-vrijednost krvi održava u uskom rasponu putem pluća i bubrega — prehranom se ne može pomaknuti. Što ostaje jest sam pigment lista: kemijski blizak crvenom krvnom pigmentu, s magnezijem umjesto željeza u središtu – i stoga omiljeni predmet istraživanja.
Klorofil se često nudi zajedno sa spirulinom i klorelom, jer obje alge sadržavaju znatne njegove količine. Nijedna od tih biljaka nije dobila odobrenu zdravstvenu tvrdnju.
Ječmena trava i klorofil u kombinaciji
Oboje idu zajedno, jer jedno donosi drugo: pigment se nalazi u listu, i što je prah zeleniji, to ga je više u njemu. Tko uzima ječmenu travu, automatski uzima i klorofil. Poseban pripravak klorofila za to nije potreban.
Iz našeg asortimana i Prostakraft spada u red biljnih kombinacija. Koji ti proizvod odgovara ovisi o tome što tražiš — ne o tome koliko je zelen.
Kako uvrstiti ječmenu travu u svakodnevicu
Prah ječmene trave je svestran i može se umiješati u smoothije, sokove ili vodu. Koristi hladnu ili mlaku tekućinu, ne kipuću vodu: toplina uništava dio osjetljivih vitamina. Okus je izrazito travnat — s jabukom, bananom ili limunom lakše ćeš se s njim snaći.
Ako se želiš šire opremiti, kod nas ćeš pronaći i Spermidin. Sva tri su prašci ili tablete za svakodnevnu upotrebu i bez napora se mogu uklopiti u jutarnju rutinu.
Moguće nuspojave i mjere opreza
Ječmena trava i klorofil smatraju se dobro podnošljivima. Pri previsokom doziranju mogu se javiti mučnina ili probavne tegobe. Počni s malom količinom i povećavaj postupno. Pri intoleranciji na gluten preporučuje se oprez: mlada trava u pravilu sadrži malo glutena, ali kontaminacija zrncima žitarica time nije isključena.
Ako redovito uzimaš lijekove ili imaš neku bolest, posavjetuj se s liječnikom prije uzimanja novog dodatka prehrani.
Napomena: Ovaj članak služi u informativne svrhe i ne zamjenjuje liječnički savjet.
Povezani pojmovi
Česta pitanja
Što ječmena trava donosi uz klorofil?
Vitamine i minerale — uključujući vitamin C i magnezij — te prehrambena vlakna. Vitamin B12 tu ne spada; klorofil je dakle samo dio slike.
Što je klorofil?
Zeleni pigment lista kojim biljke pretvaraju svjetlost u energiju. Za njega ne postoji odobrena zdravstvena tvrdnja.
Postoje li nuspojave pri uzimanju ječmene trave?
Pri previsokom doziranju mogu se javiti probavne tegobe. Drži se upute o količini na pakiranju. Osnovna pitanja o ječmenoj travi — doziranje, pohrana, stanje istraživanja — obrađuje naš leksikon.
Kako kombinirati ječmenu travu i klorofil u prehrani?
Umiješaj prah u smoothije, sokove ili vodu, po mogućnosti hladno ili mlako. Poseban pripravak klorofila obično ti nije potreban: ječmena trava ga već sadrži.
Čini li klorofil tijelo lužnatim?
Ne. pH-vrijednost krvi tijelo održava putem pluća i bubrega konstantnom — prehranom se ne može pomaknuti.
