Reishi gljiva: porijeklo, tradicija, istraživanja
Ling Zhi iz tradicionalne kineske medicine
Reishi gljiva, u Kini poznata kao Ling Zhi, botanički Ganoderma lucidum, koristi se u tradicionalnoj kineskoj medicini tisućljećima. Kao vitalna gljiva, tamo zauzima mjesto uz tonikume koji se ne uzimaju pri akutnim tegobama, nego kroz dulja vremenska razdoblja.
Gljiva raste tvrda i drvenasta na listačama, a okus joj je gorak — ne jede se, nego se dugo kuha ili melje. Ovaj članak pokazuje odakle dolazi tradicija, koje sastojke istražuje znanost i kako reishi danas završava u šalici ili kapsuli.
Reishi potječe iz istočne Azije, gdje se od davnina naziva 'gljiva besmrtnosti'. Zabilježene su primjene u Kini, Japanu i Koreji kroz tisućljeća. U tradicionalnoj kineskoj medicini reishi se smatra tonikumom koji treba jačati životnu energiju "Qi" — pojam iz vlastitog sustava razmišljanja, ne iz zapadne fiziologije.
Povijesne primjene dokumentirane su u kontekstu srca, jetre i dugog života. Reishi je u kineskoj kulturi cijenjen tjelesno i duhovno. Budući da mu prirodno stanište nestaje, gljiva danas potječe pretežno iz kontroliranog uzgoja.
Reishi sadrži čitav niz bioaktivnih spojeva: triterpene koji su zaslužni za gorki okus, te polisaharide i peptide. Te grupe tvari razlog su zašto gljiva desetljećima završava u laboratorijima — jedna je od najčešće istraživanih ljekovitih i jestivih gljiva uopće.
Između ostalog ispituju se reakcije tih spojeva sa slobodnim radikalima i njihovo ponašanje u uvjetima oksidativnog stresa. Što iz toga slijedi za čovjeka, ostaje otvoreno pitanje: za reishi u EU ne postoji odobrena zdravstvena tvrdnja.
Reishi se ubraja u adaptogene. Pojam potječe iz ruskog biljnog istraživanja 20. stoljeća i označava biljke koje bi trebale pomoći tijelu da se prilagodi opterećenjima. Nije to pojam iz propisa o hrani, nego svrstavanje iz tradicije i istraživačke literature.
Tko uzima reishi dulje vrijeme, obično to čini u zahtjevnim životnim razdobljima — tako se gljiva tradicionalno i primjenjuje. Slično se svrstava i druge biljke iz ove grupe, primjerice moringa. Osobna iskustva, međutim, nisu isto što i rezultati studija.
Imunološki sustav funkcionira putem glasničkih tvari, citokina, i bijelih krvnih stanica. Upravo te procese proučavaju istraživačke grupe kada ispituju polisaharide iz gljiva. To je opis tjelesne fiziologije i laboratorijskog rada — nije obećanje vezano uz reishi.
Potvrđene tvrdnje postoje za hranjive tvari: Vitamin C doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava. Biljke poput malog osata (silimarin) nemaju takvu tvrdnju. Ako želiš namjenski pokriti unos vitamina C, naš Vitamin C forte 540 napravljen je upravo za to.
Reishi dolazi kao čaj, prah ili u kapsulama. Tradicionalno se tvrdi plodni tijelo dugo kuha, jer se tek tada otpuštaju sastojci. Počni s malom količinom i povećavaj postupno kako bi provjerio/provjerila svoju podnošljivost — gorak okus traži navikavanje.
Tko želi uvrstiti gljivu u stalnu rutinu, često je kombinira s drugim biljnim pripravcima, poput našeg Snage za jetru – 30-dnevni boost za jetru. Ako imaš postojeće bolesti ili uzimaš lijekove, prethodno se posavjetuj sa svojim liječnikom. Napomena: Ovaj članak služi informiranju i ne zamjenjuje liječnički savjet.
Česta pitanja
Što se nalazi u reishi gljivi?
Triterpeni, polisaharidi i peptidi. Te grupe tvari istražuju se desetljećima; za reishi ne postoji odobrena zdravstvena tvrdnja.
Kako je najbolje uzimati reishi gljivu?
Kao čaj, prah ili kapsula. Počni s malom količinom i povećavaj postupno.
Može li se reishi kombinirati s drugim dodacima prehrani?
Da, reishi se može kombinirati s drugim dodacima prehrani, primjerice s vitaminom C. Pritom pazi na ukupnu količinu pojedinih hranjivih tvari.
Ima li reishi gljiva nuspojave?
Reishi se općenito smatra dobro podnošljivim, no kod nekih ljudi može izazvati blage smetnje u probavi.
Je li reishi prikladan i za djecu?
Za djecu je baza podataka oskudna. Prije primjene pitaj svog liječnika.