Menschen mit Übergewicht haben einen veränderten Nährstoffbedarf – das ist wissenschaftlich gut dokumentiert. Trotz oft hoher Kalorienzufuhr zeigen Studien häufig einen Mangel an bestimmten Mikronährstoffen, da die moderne Ernährung zwar energiereich, aber nährstoffarm ist. Hinzu kommt: Überschüssiges Körperfettgewebe ist metabolisch aktiv und kann oxidativen Stress sowie stille Entzündungsprozesse begünstigen.

Dieser Ratgeber zeigt dir, welche Nährstoffe bei Übergewicht besonders wichtig sind, welche Supplements sinnvoll kombiniert werden können und worauf du bei der Auswahl achten solltest. Wichtig vorab: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung noch Bewegung oder eine ärztliche Begleitung – sie können diese jedoch sinnvoll unterstützen.