Ob Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Triathlon – Ausdauersportler haben einen deutlich höheren Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen als Freizeitsportler. Lange Belastungen, intensives Schwitzen und der erhöhte Energieumsatz führen dazu, dass Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien schneller verbraucht werden.

Eine ausgewogene Ernährung bildet die Basis – doch gerade in intensiven Trainingsphasen oder Wettkampfvorbereitungen kann eine gezielte Ergänzung mit hochwertigen Supplements sinnvoll sein. Sie kann dazu beitragen, die Mikronährstoff-Versorgung sicherzustellen, die Regeneration zu unterstützen und oxidativen Stress auszugleichen, der bei langen Belastungen entsteht.

In diesem Ratgeber erfährst du, welche Nährstoffe für Ausdauersportler besonders wichtig sind, worauf du bei der Auswahl achten solltest und wie du deine Versorgung natürlich optimieren kannst.