Bolovi u zglobovima

Bilo u koljenima, kukovima, ramenima ili prstima – bolovi u zglobovima mogu svaki pokret pretvoriti u muku i znatno ograničiti svakodnevne aktivnosti. Riječ je o raširenom stanju koje ne pogađa samo starije ljude. Bolovi mogu biti probadajući, tegući ili tupi te se mogu javljati zajedno s oteklinama, crvenilom i smanjenom pokretljivošću. Zdravi zglobovi preduvjet su za aktivan i bezbolan život, pa je važno očuvati njihovu funkciju i pravovremeno reagirati kad se pojave tegobe.

Najčešći uzrok bolova u zglobovima je trošenje zglobne hrskavice, poznato i kao artroza. Hrskavica djeluje poput amortizera u zglobu i troši se tijekom života. Prekomjerna tjelesna težina, preopterećenje zbog sporta ili posla te nedostatak kretanja mogu ubrzati taj proces. Još jedan važan uzrok su upale u zglobu, kao kod reumatoidnog artritisa. U tom slučaju vlastiti imunološki sustav napada sinovijalnu ovojnicu zgloba, što dovodi do bolnih upalnih epizoda.

Prehrana koja potiče upale, bogata šećerom, zasićenim mastima i prerađenim proizvodima, može dodatno pogoršati tegobe u zglobovima. Takva hrana može poticati tihe upale u tijelu koje zahvaćaju i zglobove. Nasuprot tome, protuupalna prehrana s puno povrća, voća, zdravih masti iz ribe i orašastih plodova te antioksidativnih začina može pozitivno utjecati na bolove i pridonijeti zdravlju zglobova.

Za potporu funkciji zglobova i ublažavanje tegoba postoji niz provjerenih hranjivih i aktivnih tvari. Kolagen i MSM (metilsulfonilmetan) važni su gradivni elementi hrskavice, tetiva i ligamenata te mogu pridonijeti očuvanju njihove strukture. Aktivne tvari poput kurkumina iz kurkume i OPC-a iz ekstrakta sjemenki grožđa poznate su po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima te mogu pomoći u regulaciji upalnih procesa u tijelu. Važan je i vitamin C, koji pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice.