Spermidin und Resveratrol zählen zu den meistdiskutierten Substanzen im Bereich des gesunden Alterns. Beide Stoffe kommen natürlicherweise in Lebensmitteln vor – Spermidin in Weizenkeimen, gereiftem Käse und Sojabohnen, Resveratrol in Weintrauben, Beeren und Erdnüssen. Was sie besonders spannend macht: Sie greifen an unterschiedlichen, aber sich ergänzenden Stellen der Zellbiologie an.

Während Spermidin vor allem mit der Autophagie – dem zellulären Selbstreinigungsprozess – in Verbindung gebracht wird, ist Resveratrol ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisieren kann. Die Kombination beider Substanzen wird in der Forschung zunehmend untersucht, weil sich ihre Wirkmechanismen sinnvoll ergänzen können.

In diesem Ratgeber erfährst du, warum die Kombination interessant ist, worauf du bei Dosierung und Timing achten solltest und welche Synergien möglich sind.