Naša koža nije samo najveći organ, već i ogledalo našeg zdravlja i duše. Problemi s kožom poput akni, atopijskog dermatitisa, psorijaze, suhoće ili neobjašnjivog crvenila vrlo su česti i mogu ozbiljno narušiti samopouzdanje. Često su više od pukog kozmetičkog problema i mogu ukazivati na dublje neravnoteže u tijelu. Koža djeluje kao zaštitna barijera prema van, ali i kao organ za izlučivanje. Kad je taj sustav poremećen, to se pokazuje na površini.
Uzroci problema s kožom iznimno su raznovrsni. Hormonalne promjene, primjerice u pubertetu, trudnoći ili menopauzi, igraju veliku ulogu jer utječu na proizvodnju loja. I genetska predispozicija može povećati sklonost određenim stanjima kože, poput atopijskog dermatitisa. Još jedan ključni čimbenik je crijevo. Poremećena crijevna flora (disbioza) može dovesti do upalnih reakcija u cijelom tijelu koje se potom manifestiraju na koži. O tome govorimo kao o tzv. osi crijevo–koža.
Stres je poznati okidač za mnoge kožne bolesti. U stanju napetosti tijelo luči povećane količine kortizola, što može poticati upale i slabiti kožnu barijeru. To može pogoršati postojeće probleme poput akni ili ekcema. I prehrana ima izravan utjecaj. Šećer, visoko prerađena hrana i određeni mliječni proizvodi mogu kod nekih ljudi poticati upale i negativno utjecati na izgled kože. S druge strane, prehrana bogata hranjivim tvarima može pozitivno doprinijeti.
Za zdravu kožu ključan je holistički pristup. Prehrana prilagođena koži, bogata antioksidansima, vitaminima i zdravim mastima, temelj je svega. Cink i selen pridonose održavanju normalne kože. Kolagen je važan strukturni gradivni element kože. Probiotici mogu pomoći u podržavanju zdrave crijevne flore, što može pozitivno utjecati na izgled kože. Biljne aktivne tvari poput OPC-a iz ekstrakta sjemenki grožđa ili kurkumina poznate su po svojim antioksidativnim svojstvima i mogu zaštititi kožu od oksidativnog stresa.
Uredništvo YourPowerFoods.
Simptomi
Mogući uzroci
Prehrana
Pij puno vode i nezaslađenih čajeva kako bi kožu iznutra opskrbio vlagom. Biraj protuupalne namirnice poput masne ribe, lanenih sjemenki i raznolikog šarenog povrća. Smanji unos šećera i proizvoda od bijelog brašna koji mogu poticati nečistoće na koži.
Kada liječniku
Kod teških, bolnih ili brzo širećih promjena na koži trebao bi konzultirati dermatologa. Ako problemi s kožom nastupe iznenada i prate ih povišena temperatura ili opći osjećaj bolesti, preporučuje se potražiti liječnički savjet.
Ovo su opće informacije, ne medicinski savjet. Kod tegoba se obrati liječniku.
