Lernphasen, Prüfungsstress, unregelmäßige Mahlzeiten, zu wenig Schlaf und literweise Kaffee – der Studienalltag fordert Körper und Geist gleichermaßen. Genau dann, wenn Konzentration, Gedächtnis und Belastbarkeit am wichtigsten wären, geraten viele Studierende in ein Nährstofftief.

Die gute Nachricht: Mit einer ausgewogenen Ernährung und gezielt eingesetzten Mikronährstoffen lässt sich der Alltag spürbar leichter bewältigen. Bestimmte Vitamine, Mineralstoffe und pflanzliche Extrakte können zu normaler geistiger Leistungsfähigkeit, einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit beitragen (EFSA-Health-Claims).

In diesem Ratgeber zeigen wir dir, welche Nährstoffe im Studium besonders relevant sind, worauf du bei der Auswahl achten solltest und wie du deinen Körper sinnvoll unterstützen kannst – ohne Wundermittel, aber mit solider, wissenschaftlich fundierter Basis.