Sportler:innen haben einen erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen – das ist wissenschaftlich gut belegt. Durch intensives Training steigen Energieumsatz, Schweißverlust und oxidative Belastung. Die Folge: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente werden schneller verbraucht als bei Nicht-Sportler:innen.

Eine ausgewogene Ernährung bildet das Fundament. Doch gerade bei ambitioniertem Ausdauer-, Kraft- oder Wettkampfsport kann die gezielte Ergänzung mit hochwertigen Bio-Supplements helfen, Defizite zu vermeiden und die natürlichen Regenerationsprozesse zu unterstützen. In diesem Ratgeber erfährst du, welche Mikronährstoffe für sportlich aktive Menschen besonders relevant sind, wie du sie sinnvoll dosierst und worauf du bei der Auswahl achten solltest.

Wichtig vorab: Supplements ersetzen weder Training noch eine vollwertige Ernährung – sie ergänzen sie sinnvoll.