Mikroelementi su minerali koji su tvojemu tijelu neophodne (esencijalne) hranjive tvari, ali ih – za razliku od makrominerala poput kalcija ili magnezija – treba samo u vrlo malim koncentracijama. Naziv "u tragovima" već nagovještava da su potrebne tek neznatne količine, tipično manje od 50 miligrama po kilogramu tjelesne težine. Unatoč malim potrebama, nezamjenjivi su za bezbroj biokemijskih procesa.
Među najvažnijim mikroelementima za ljude ubrajaju se, između ostalih, željezo, cink, selen, bakar, mangan, jod, krom i molibden. Svaki od tih elemenata ima visoko specifične zadaće. Željezo je, primjerice, ključno za transport kisika u krvi, dok je jod nezamjenjiv za proizvodnju hormona štitnjače. Cink i selen igraju odlučujuću ulogu za imunološki sustav i zaštitu stanica.
Budući da tvoje tijelo mikroelemente ne može samo proizvoditi, moraš ih u potpunosti unositi kroz uravnoteženu i raznovrsnu prehranu. Nedostatak jednog ili više mikroelemenata može dovesti do raznovrsnih i često nespecifičnih simptoma, poput umora, podložnosti infekcijama ili problema s kožom. Dobra opskrba svim važnim mikroelementima stoga je važna osnova za tvoje zdravlje i dobrobit.
Poznato i kao
Mikrohranjiva tvar