Selen und Vitamin E gelten als eines der bekanntesten antioxidativen Duos in der orthomolekularen Ernährung. Beide Mikronährstoffe arbeiten auf unterschiedlichen Ebenen der Zelle zusammen – und ergänzen sich dabei auf faszinierende Weise: Während Vitamin E als fettlösliches Antioxidans die Zellmembranen schützt, unterstützt Selen als Bestandteil körpereigener Enzyme (Glutathionperoxidasen) den Schutz im Zellinneren.

Gemeinsam tragen beide Nährstoffe laut EFSA zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Besonders in Zeiten erhöhter körperlicher Belastung, bei einseitiger Ernährung oder in bestimmten Lebensphasen rückt diese Kombination in den Fokus.

In diesem Ratgeber erfährst du, warum sich Selen und Vitamin E so gut ergänzen, wie du sie richtig dosierst und worauf du bei der Einnahme achten solltest.