Probiotika und Präbiotika sind ein klassisches Duo, wenn es um die Darmgesundheit geht. Während Probiotika lebende Mikroorganismen sind, handelt es sich bei Präbiotika um spezielle Ballaststoffe, die diesen Mikroorganismen als Nahrung dienen. Gemeinsam bilden sie ein sogenanntes Synbiotikum – ein Konzept, das in der modernen Ernährungswissenschaft zunehmend an Bedeutung gewinnt.

Die Kombination beider Elemente kann dazu beitragen, das komplexe Ökosystem im Darm zu unterstützen. Immerhin beherbergt unser Verdauungstrakt rund 100 Billionen Mikroorganismen, die Einfluss auf Verdauung, Nährstoffaufnahme und das Mikronährstoff-Gleichgewicht haben.

In diesem Ratgeber erfährst du, warum die Kombination sinnvoll ist, wie die Einnahme zeitlich optimal gestaltet wird und worauf du bei der Dosierung achten solltest.