L-triptofan je esencijalna aminokiselina, što znači da je naš organizam ne može sam proizvesti i moramo je unositi hranom. Ključna je za naše raspoloženje i san jer je neposredna prethodnica neurotransmitera serotonina. Uravnotežena razina serotonina važna je za emocionalno blagostanje i pozitivno raspoloženje.
Serotonin se često naziva našim „hormonom dobrog osjećaja”. Ima umirujuće djelovanje i pridonosi mirnoći i uravnoteženosti. Kada se smrači, organizam pretvara serotonin u hormon spavanja melatonin. Dovoljna opskrba L-triptofanom temeljna je pretpostavka za to da organizam može proizvesti dovoljno melatonina za zdrav ritam spavanja i budnosti.
Ciljano nadopunjavanje L-triptofanom može biti korisna podrška u određenim životnim fazama — primjerice u razdobljima povećanog stresa — kako bi se potaknula vlastita proizvodnja serotonina i melatonina. Može pomoći u skraćivanju vremena utonuća u san i održavanju normalnog raspoloženja, uvijek kao dio zdravog načina života.
Tri knjige i sastojci za AW-kuhinju — od soka celera do HMDS-komponenti — stoje među Anthony-William knjigama i sastojcima.
Odgovorila redakcija YourPowerFoods.
