Die Passionsblume ist für ihre beruhigende und angstlösende (anxiolytische) Wirkung bekannt. Die enthaltenen Wirkstoffe, hauptsächlich Flavonoide wie Vitexin, und möglicherweise auch Alkaloide, entfalten ihre Wirkung ebenfalls über das GABA-System im Gehirn. Ähnlich wie Baldrian scheinen sie die Wirkung des hemmenden Neurotransmitters GABA zu verstärken, was zu einer Dämpfung von nervösen Reizen und somit zu Entspannung und Beruhigung führt. Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) hat die traditionelle Anwendung von Passionsblumenkraut zur Linderung von leichten Symptomen von mentalem Stress und zur Unterstützung des Schlafs anerkannt. Klinische Studien haben gezeigt, dass Passionsblumenextrakt bei der Behandlung von generalisierten Angststörungen eine vergleichbare Wirksamkeit wie einige synthetische Medikamente (Benzodiazepine) aufweisen kann, jedoch mit einem geringeren Risiko für Nebenwirkungen und Abhängigkeit. Sie hilft, nervöse Unruhe, Anspannung, Reizbarkeit und Angstgefühle abzubauen, ohne dabei die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit stark zu beeinträchtigen. Daher eignet sie sich gut für die Anwendung am Tag, um Stress und Anspannung zu bewältigen.
Wirkung
Die Passionsblume wirkt angstlösend, beruhigend und entspannend. Sie hilft bei nervöser Unruhe, mentalem Stress, Anspannung und Einschlafschwierigkeiten, die durch innere Unruhe verursacht werden.
Dosierung
Die empfohlene Dosierung für Erwachsene liegt bei 400-500 mg Passionsblumen-Trockenextrakt, ein- bis zweimal täglich. Zur Schlafförderung kann die Dosis etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Die Anwendung als Tee ist ebenfalls verbreitet.
Natürliche Quellen
Die Passionsblume stammt aus den südöstlichen USA und Mittelamerika. Heute wird sie weltweit in warmen Klimazonen als Zier- und Heilpflanze kultiviert.
Wissenschaftliche Quellen
EMA/HMPC/421919/2013: European Union herbal monograph on Passiflora incarnata L., herba. | Miroddi, M. et al. (2013). Passiflora incarnata L.: ethnopharmacology, clinical application, safety and evaluation of clinical trials. Journal of Ethnopharmacology, 150(3), 791-804.