Pflanzenöle

Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl ist reich an Gamma-Linolensäure und wird vor allem zur Behandlung von Hautproblemen wie Neurodermitis und zur Linderung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) eingesetzt.

Das Öl der Nachtkerze (Oenothera biennis) wird aus den Samen der ursprünglich aus Nordamerika stammenden Pflanze gewonnen. Es zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren aus, insbesondere Linolsäure (ca. 70%) und die seltene Gamma-Linolensäure (GLA, 8-14%). GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die im Körper zu entzündungshemmenden und hormonregulierenden Prostaglandinen umgewandelt wird. Ein Mangel an GLA kann zu Hautproblemen und hormonellen Dysbalancen führen. Hauptanwendungsgebiet von Nachtkerzenöl ist die unterstützende Behandlung der atopischen Dermatitis (Neurodermitis). Studien zeigen, dass die Einnahme von Nachtkerzenöl den Hautzustand verbessern, Juckreiz und Trockenheit lindern kann. Ein weiterer wichtiger Einsatzbereich ist die Linderung von Beschwerden des prämenstruellen Syndroms (PMS) und der Wechseljahre, wie Brustspannen (Mastodynie), Reizbarkeit und Hitzewallungen. Auch bei rheumatoider Arthritis und diabetischer Neuropathie wurden in Studien positive Effekte beobachtet. Die Einnahme von Nachtkerzenöl gilt als sicher, in seltenen Fällen können leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten.

Wirkung

Nachtkerzenöl wirkt entzündungshemmend, juckreizlindernd, hautpflegend und hormonregulierend. Es wird bei Neurodermitis, trockener Haut, prämenstruellem Syndrom (PMS), Wechseljahresbeschwerden und rheumatoider Arthritis eingesetzt.

Dosierung

Bei Neurodermitis werden für Erwachsene Dosen von 4-6 Gramm Öl pro Tag empfohlen, für Kinder entsprechend weniger. Zur Behandlung von PMS werden 2-4 Gramm pro Tag eingenommen. Die Einnahme sollte über einen Zeitraum von mindestens 8-12 Wochen erfolgen, um eine Wirkung beurteilen zu können.

Natürliche Quellen

Die Nachtkerze stammt aus Nordamerika und ist heute in Europa und anderen gemäßigten Zonen weit verbreitet. Sie wächst bevorzugt auf trockenen, sonnigen Böden.

Wissenschaftliche Quellen

- European Union herbal monograph on Oenothera biennis L. or Oenothera lamarckiana L., oleum (https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-oenothera-biennis-l-oenothera-lamarckiana-l-oleum-revision-1_en.pdf) - Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6718646/) - Evening Primrose Oil benefits, dosage, and side effects (https://examine.com/supplements/evening-primrose-oil/)

Auf einen Blick

Kategorie

Pflanzenöle

Auch bekannt als

Oenothera biennis, Gemeine Nachtkerze, Evening Primrose Oil

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