Magnesium und Calcium gehören zu den wichtigsten Mineralstoffen unseres Körpers – und sie arbeiten Hand in Hand. Während Calcium vor allem für stabile Knochen und Zähne bekannt ist, spielt Magnesium eine zentrale Rolle bei über 300 enzymatischen Reaktionen, darunter auch jene, die Calcium überhaupt erst verwertbar machen.

Die Kombination beider Mineralstoffe ist kein Zufall: Sie ergänzen sich in Muskelkontraktion und -entspannung, im Knochenstoffwechsel und in der Nervenreizleitung. Ein Ungleichgewicht zwischen beiden kann die Wirkung erheblich beeinträchtigen.

In diesem Ratgeber erfährst du, warum das Verhältnis entscheidend ist, wie du beide Mineralstoffe optimal einnimmst und worauf du bei der Kombination achten solltest – wissenschaftlich fundiert und EFSA-konform.