Zhang X, Li Y, Del Gobbo LC, Rosanoff A, Wang J, Zhang W, Song Y
Glavni rezultat
Oralna suplementacija magnezijem dovodi do klinički značajnog sniženja sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka.
Sažetak
Veza između suplementacije magnezijem i krvnog tlaka već dugo je predmet znanstvenih rasprava. Ova meta-analiza imala je za cilj kvantificirati učinak oralne suplementacije magnezijem na krvni tlak u odraslih osoba. Istraživači su pretraživali baze podataka PubMed i Embase u potrazi za randomiziranim, dvostruko slijepim, placebom kontroliranim studijama objavljenim do veljače 2016.
U analizu je ukupno uključeno 34 studije s 2.028 sudionika. Metodologija je obuhvaćala izračun ponderiranih srednjih razlika za promjene sistoličkog krvnog tlaka (SBP) i dijastoličkog krvnog tlaka (DBP) primjenom modela slučajnih učinaka.
Objedinjeni rezultati pokazali su da suplementacija magnezijem dovodi do značajnog smanjenja SBP-a za -2,11 mmHg i DBP-a za -1,09 mmHg. Učinak snižavanja krvnog tlaka bio je izraženiji pri višim dozama magnezija (≥370 mg/dan) te u osoba s nedostatkom magnezija. Čini se da je trajanje suplementacije također imalo ulogu, pri čemu su dulja intervencijska razdoblja dovodila do boljih ishoda.
Zaključak studije jest da oralna suplementacija magnezijem značajno snižava krvni tlak u odraslih osoba. Ovi rezultati podupiru preporuku da se vodi računa o dostatnom unosu magnezija radi prevencije i liječenja visokog krvnog tlaka.
Relevantnost za tebe
Ova meta-analiza pruža snažne dokaze da magnezij može pridonijeti održavanju zdravog krvnog tlaka, što je važan zdravstveni cilj za mnoge kupce branda YourPowerFoods.