Balk EM, Lichtenstein AH, Chung M, Kupelnick B, Chew P, Lau J
Glavni rezultat
Uzimanje omega-3 masnih kiselina dovodi do dozno ovisnog i značajnog snižavanja razina masnoća u krvi (triglicerida) za do 30 %.
Sažetak
Povišene razine triglicerida poznati su čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti. Ova meta-analiza ispitivala je učinkovitost omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA) u snižavanju koncentracija triglicerida u krvi. Analizirane su 47 randomiziranih kontroliranih studija koje su istraživale učinak dodataka prehrani s omega-3 masnim kiselinama u pacijenata s hipertrigliceridemijom.
Metodologija je obuhvaćala sustavno pretraživanje literature i statističku sintezu rezultata. Doze omega-3 masnih kiselina u studijama kretale su se od 0,45 do 4,5 g na dan. Primarni ishodi bili su postotna promjena razina triglicerida natašte.
Analiza je pokazala da omega-3 masne kiseline značajno snižavaju razine triglicerida na dozno ovisan način. Prosječna doza od 3,25 g/dan dovela je do smanjenja triglicerida za oko 25–30 %. Učinak je bio izraženiji u osoba s višim početnim vrijednostima. I EPA i DHA pokazale su trigliceride-snižavajuće djelovanje.
Autori su zaključili da suplementacija omega-3 masnim kiselinama predstavlja učinkovitu i dobro podnošljivu terapiju u liječenju povišenih razina triglicerida. Time se naglašava njihova uloga u upravljanju kardiovaskularnim rizikom.
Relevantnost za tebe
Za kupce koji žele regulirati razine masnoća u krvi na prirodan način, ova studija pruža jasne dokaze o učinkovitosti omega-3 masnih kiselina.