Darooghegi Mofrad M, Djafarian K, Mozaffari H, Shab-Bidar S
Glavni rezultat
Uzimanje pripravaka magnezija dovodi do značajnog poboljšanja elastičnosti arterija i smanjenja njihove krutosti.
Sažetak
Arterijska krutost neovisan je prediktor kardiovaskularnih događaja i smrtnosti. Ovaj sustavni pregled i meta-analiza ispitivali su učinke suplementacije magnezijem na arterijsku krutost, mjerenu brzinom pulsnog vala (BPV). Analizirano je 11 randomiziranih kontroliranih studija s ukupno 413 sudionika.
Studije su obuhvatile različite populacije, uključujući zdrave osobe s prekomjernom tjelesnom masom te pacijente s visokim tlakom ili dijabetesom tipa 2. Doze magnezija kretale su se od 240 do 972 mg dnevno, a trajanje intervencije iznosilo je između 4 i 24 tjedna.
Zbirna analiza pokazala je da suplementacija magnezijem značajno smanjuje BPV za -0,56 m/s. Taj je učinak bio posebno izražen u studijama koje su trajale dulje od 6 mjeseci te kod osoba s nedovoljnom razinom magnezija na početku studije.
Autori zaključuju da suplementacija magnezijem može poboljšati arterijsku krutost. Ovi rezultati upućuju na to da magnezij ima važnu ulogu u očuvanju vaskularne elastičnosti i da bi mogao doprinijeti smanjenju kardiovaskularnog rizika.
Relevantnost za tebe
Ova studija pruža dokaze da magnezij ne samo da regulira krvni tlak, već poboljšava i strukturno zdravlje krvnih žila, što je ključno za dugoročno zdravlje srca i krvožilnog sustava.