Topla šalica čaja navečer predivan je ritual za završetak dana i pripremu tijela za noćni odmor. Određene biljke poznate su po umirujućim i opuštajućim svojstvima te se posebno dobro uklapaju u večernji čaj.
Klasik među čajevima za san je mješavina s korijenom valerijane, hmeljem i matičnjakom. Valerijana pridonosi održavanju normalnog sna, dok hmelj ima umirujući učinak na živčani sustav. Matičnjak je poznat po ugodnom, limunastom okusu i opuštajućim svojstvima. Pasiflora je još jedan vrijedan sastojak koji se tradicionalno koristi kod živčane uznemirenosti.
Kamilični čaj također je popularan izbor. Ne samo da umiruje želudac, nego sadrži i tvar apigenin, koja se veže na receptore u mozgu i može blago poticati san. Lavandov čaj svojim mirisom i sastojcima može dodatno pridonijeti opuštanju. Važno je da odabereš čaj koji ti odgovara po okusu i čiju pripremu slaviš kao svjesni ritual.
Paketi za 21 dan i pojedinačni proizvodi, razvrstani po cilju: pregled stoji među kategoriji za muškarce i žene.
Odgovorila redakcija YourPowerFoods.
