Uravnotežena hormonska ravnoteža ključna je za opće dobro žena i muškaraca. Stres, nedostatak sna i neuravnotežena prehrana mogu poremetiti tu osjetljivu ravnotežu. Zdrav način života stoga je prvi i najvažniji korak.
Pazi na prehranu bogatu hranjivim tvarima s puno svježeg povrća, zdravih masti i dovoljno proteina. Smanji unos šećera i prerađene hrane. Redovita, umjerena tjelovježba te tehnike smanjenja stresa poput meditacije ili yoge također mogu znatno doprinijeti.
Određene biljke mogu dodatno podržati tijelo. Ulje noćurka, bogato gama-linolenskom kiselinom, tradicionalno se koristi za podršku ženskoj hormonskoj ravnoteži. Piskavica također može doprinijeti održavanju općeg dobrog osjećaja. Važan je cjelovit pristup za trajnu ravnotežu.