Predmenstrualni sindrom (PMS) obuhvaća niz tjelesnih i emocionalnih simptoma koji se javljaju u danima prije menstruacije. Prilagodba životnog stila često već može donijeti znatno olakšanje. Uravnotežena prehrana bogata složenim ugljikohidratima, magnezijem i B-vitaminima može pomoći u suzbijanju promjena raspoloženja i napadaja gladi.
Redovita tjelesna aktivnost, posebno aerobni sport ili joga, pomaže u smanjenju osjećaja napetosti i poboljšanju raspoloženja. Pazi i na dovoljno sna te pokušaj smanjiti stres, jer stres može pojačati PMS simptome.
Biljna podrška također može biti vrlo korisna. Ulje noćurka tradicionalno se koristi za podršku hormonskoj ravnoteži i ublažavanje osjećaja napetosti u grudima. Piskavica može pridonijeti općem osjećaju dobrobiti. Otkrij koja ti kombinacija mjera osobno najviše odgovara.