Podrška vlastitoj plodnosti počinje zdravim načinom života. Prehrana bogata hranjivim tvarima, antioksidansima, vitaminima i mineralima postavlja važan temelj. Cink primjerice kod žena pridonosi normalnoj plodnosti, a kod muškaraca održavanju normalne razine testosterona.
Smanjenje stresa još je jedan ključan čimbenik. Kronični stres može negativno utjecati na hormonsku ravnotežu. Tehnike opuštanja, dovoljno sna i umjerena tjelesna aktivnost mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže. Ako imaš želju za djetetom, preporučuje se i izbjegavanje alkohola i nikotina.
Biljna podrška može isto biti korisna. Maca se tradicionalno koristi za poticanje vitalnosti i spolnog zdravlja. Nar je bogat antioksidansima koji mogu zaštititi stanice od oksidativnog stresa. Cjelovit pristup tijelu i umu najbolji je put za prirodnu podršku plodnosti.