Magnesium is een essentieel mineraal dat verantwoordelijk is voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam. Een van de bekendste functies is de bijdrage aan een normale spierfunctie. Het is betrokken bij de regulering van spiercontractie en -ontspanning en kan zo helpen spierkrampen te voorkomen die optreden in het kader van een gezonde leefstijl.
Ook voor het zenuwstelsel is magnesium van groot belang. Het draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel doordat het betrokken is bij de overdracht van zenuwimpulsen. Een voldoende magnesiumvoorziening kan daardoor bijdragen aan innerlijke rust en evenwicht, en ondersteunt de normale psychische functie.
Daarnaast draagt magnesium bij aan de vermindering van vermoeidheid en uitputting en ondersteunt het een normaal energiemetabolisme. Goede magnesiumbronnen zijn volkorenproducten, noten, zaden en groen bladgroente. Een gevarieerd voedingspatroon is de sleutel om het lichaam van dit belangrijke mineraal te voorzien en zo spieren en zenuwen in hun normale functie te ondersteunen.
Manneskraft, Prostakraft, de vrouwenpakketten en de duo's voor beiden — alles bij de man-en-vrouw-selectie.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
