Magnesium wordt vaak het "anti-stressmineraal" genoemd, en dat is niet zonder reden. Het draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel en een normale psychische functie. In stressvolle periodes kan de behoefte van het lichaam aan magnesium verhoogd zijn, omdat het betrokken is bij de regulatie van stresshormonen zoals cortisol.
Een voldoende magnesiuminname kan bijdragen aan een normale werking van het zenuwstelsel en zo zorgen voor meer kalmte en innerlijk evenwicht. Het ondersteunt de ontspanning van spieren en kan daarmee ook lichamelijke spanning, die vaak gepaard gaat met stress, positief beïnvloeden. Daarnaast draagt magnesium bij aan de vermindering van vermoeidheid, wat in drukke periodes extra waardevol kan zijn.
Om je lichaam in stressvolle tijden te ondersteunen, let dan op een magnesiumrijke voeding met producten zoals noten, zaden, volkoren granen en pure chocolade. Ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie kunnen eveneens helpen om het stressniveau te verlagen. Gerichte magnesiuminname kan als onderdeel van een holistische stressaanpak een zinvolle aanvulling zijn.
De drie boeken en de ingrediënten van de AW-keuken, van selderijsap tot de HMDS-componenten, vind je bij de Anthony-William-boeken en ingrediënten.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
