Een magnesiumrijke voeding is de beste manier om voldoende van dit belangrijke mineraal binnen te krijgen. Gelukkig zit magnesium in veel plantaardige voedingsmiddelen. Bijzonder goede bronnen zijn noten en zaden, met name pompoenpitten, zonnebloempitten, amandelen en cashewnoten.
Volkorenproducten zoals havermout, volkorenbrood en zilvervliesrijst zijn eveneens uitstekende magnesiumbronnen. Ook peulvruchten zoals bonen, linzen en kikkererwten mogen gerust regelmatig op je menu staan. Bij groenten zijn vooral groene soorten zoals spinazie en snijbiet rijk aan magnesium.
Als kleine verwennerij tussendoor is pure chocolade met een hoog cacaopercentage een goede keuze — ook die bevat een noemenswaardige hoeveelheid magnesium. Met een gevarieerde en volwaardige voeding kun je je lichaam op een natuurlijke manier van voldoende magnesium voorzien en zo bijdragen aan je welzijn.
Leberkraft als kuur, de HMDS-smoothie diepgevroren, aangevuld met paardenbloem en brandnetel als tinctuur — verzameld bij de categorie lever & darm.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
