Zink und Vitamin C gehören zu den bekanntesten Mikronährstoff-Kombinationen – und das aus gutem Grund. Beide Nährstoffe tragen laut EFSA zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützen den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress. Gerade in der kalten Jahreszeit, bei erhöhter Belastung oder einseitiger Ernährung kann diese Kombination eine sinnvolle Ergänzung darstellen.

Doch was macht Zink und Vitamin C gemeinsam so wirkungsvoll? Die beiden Nährstoffe ergänzen sich nicht nur in ihren Funktionen, sondern können sich auch in ihrer Wirkung unterstützen. Während Vitamin C als wasserlösliches Antioxidans wirkt, übernimmt Zink als essenzielles Spurenelement zahlreiche enzymatische Aufgaben im Körper.

In diesem Ratgeber erfährst du, warum die Kombination von Zink und Vitamin C sinnvoll ist, wie du sie richtig dosierst und worauf du bei der Einnahme achten solltest.