Arumugam V, et al.
Glavni rezultat
Ashwagandha značajno smanjuje stres, anksioznost i razine kortizola u usporedbi s placebom.
Sažetak
Ovaj sustavni pregled i meta-analiza ispitivali su učinke preparata ashwagandhe na stres, anksioznost i razine kortizola. U analizu je uključeno devet studija s 558 ispitanika.
Rezultati su pokazali da ashwagandha u usporedbi s placebom značajno smanjuje stres (mjeren ljestvicom percipiranog stresa – Perceived Stress Scale), anksioznost (mjerenu Hamiltonovom ljestvicom anksioznosti – Hamilton Anxiety Rating Scale) te razine kortizola u serumu.
Autori su zaključili da ashwagandha može biti učinkovita i sigurna mogućnost za smanjenje stresa i anksioznosti, što potkrepljuje i snižavanje razine kortizola.
Relevantnost za tebe
Ova studija relevantna je za kupce koji pate od stresa i anksioznosti te traže prirodan način regulacije razina kortizola i poboljšanja vlastite dobrobiti.