Langade D, Kanchi S, Salve J, Debnath K, Ambegaokar D
Glavni rezultat
Ekstrakt korijena ashwagandhe značajno poboljšava kvalitetu sna i smanjuje simptome anksioznosti u pacijenata s nesanicom.
Sažetak
Ova dvostruko slijepa, randomizirana, placebom kontrolirana studija istraživala je učinkovitost i sigurnost ekstrakta korijena ashwagandhe u pacijenata s nesanicom i anksioznošću. 60 pacijenata primalo je ili 300 mg ekstrakta ashwagandhe ili placebo dva puta dnevno tijekom 10 tjedana.
Rezultati su pokazali da je skupina koja je uzimala ashwagandhu imala značajno poboljšanje kvalitete sna, vremena potrebnog za usnivanje i trajanja sna u usporedbi sa skupinom koja je primala placebo. Simptomi anksioznosti također su se značajno smanjili.
Autori su zaključili da je ekstrakt korijena ashwagandhe učinkovit i siguran biljni pripravak za nesanicu i anksioznost.
Relevantnost za tebe
Ova studija relevantna je za kupce koji pate od problema sa snom i anksioznosti te traže prirodnu, dobro podnošljivu alternativu uobičajenim sredstvima za spavanje i smirenje.