Besplatna dostava60 dana jamstva povrata novcaBio-certificirani pogon35.000+ zadovoljnih kupaca★★★★★Recenzije
YourPowerFoods
Pronađi ciljFermKraft Kuglice
Topli kakao-chia puding s bademovim maslacem i kruškom — zdjela s čokoladnim chia pudingom, prekrivenim kriškama kruške, preljevom od bademovog maslaca i sjeckanim bademima
Stres i energija

Topli kakao-chia pudding s bademovim maslacem i kruškom

Zagrijavajući pudding s kremastim kakaom, orašastim bademovim maslacem i sočnom kruškom – savršen za trenutke opuštanja.

25 min
Ukupno
2
Porcije
jednostavno
Razina

Ovaj topli kakao-chia pudding tvoj je ugodni pratitelj za stresne dane. Kombinacija kakaa bogatog magnezijem, hranjivih chia sjemenki i blagog bademovog maslaca daje ti nježnu energiju, dok slatka kruška donosi prirodnu voćnu notu. Idealno kao umirujući doručak ili opuštajući međuobrok.

Priprema

  1. 1

    Chia sjemenke staviti u zdjelu i izmiješati s zobenim mlijekom. Ostaviti da nabubre 10 minuta, međutim povremeno promiješati kako se ne bi stvorile grudice.

  2. 2

    Dodati sirovi kakao, bademov maslac, javorov sirup, vaniliju, cimet i prstohvat soli nabubrenim chia sjemenkama. Žicom za mućenje dobro izmiješati dok ne nastane kremasta masa.

  3. 3

    Smjesu chia sjemenki i kakaa preliti u manji lonac i na laganoj vatri uz stalno miješanje nježno zagrijavati oko 5 minuta. Masa smije biti topla, ali ne smije zavreti – tako se čuvaju vrijedni sastojci kakaa.

  4. 4

    U međuvremenu krušku oprati, izvaditi sjemenke i narezati na tanke ploške. U maloj tavi zagrijati kokosovo ulje i karamelizirati ploške kruške 3–4 minute dok ne porumene.

  5. 5

    Bademe kratko prepržiti u suhoj tavi dok ne zamirišu. Odložiti na stranu.

  6. 6

    Topli kakao-chia pudding rasporediti u dvije zdjele. Složiti karameliziranim ploškama kruške, prženim bademima i prstohvatom cimeta. Odmah poslužiti toplo.

Dobro za tebe

Kakao i bademov maslac prirodno sadrže magnezij, koji pridonosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji. Dobra opskrba magnezijem posebno je važna u intenzivnim razdobljima svakodnevnog života.

Chia sjemenke bogat su izvor vlakana i čisto biljnih omega-3 masnih kiselina (ALA), koje pridonose održavanju normalne razine kolesterola u krvi. Zahvaljujući svojstvima bubrenja, osiguravaju i dugotrajni osjećaj sitosti.

Kruške donose prirodnu slatkoću, vlakna i vrijednim biljnim tvarima, dok zobeno mlijeko stvara laganu, lako probavljivu osnovu. Zajedno čine topli, hranjivi obrok koji ti poklanja mirnu pauzu u svakodnevici.

Česta pitanja

Mogu li pudding pripremiti dan ranije?
Da, svakako. Izmiješaj chia sjemenke sa zobenim mlijekom i ostalim sastojcima i ostavi ih da nabubre preko noći u hladnjaku. Ujutro samo nježno zagrijati u loncu i poslužiti sa svježim toppingom.
Koje su alternative kruški?
Krušku možeš zamijeniti jabukom, zrelim ploškama banane ili, zimi, dušenim šljivama. I bobičasto voće odlično odgovara – u tom slučaju ga je najbolje dodati svježe i bez prženja.
Je li recept veganski?
Da, ako umjesto meda koristiš javorov sirup, pudding je potpuno čisto biljni. Svi ostali sastojci po prirodi su vegansko.

Tvoj popis za kupnju

Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.

4 žlice chia sjemenki (oko 40 g)
400 ml zobenog mlijeka (nezaslađenog)
2 žlice praška sirovog kakaa
2 žlice bademovog maslaca (bijelog ili smeđeg)
1 žlica javorovog sirupa ili meda
1 žličica mljevene vanilije
1 prstohvat cimeta
1 prstohvat morske soli
1 zrela kruška (oko 150 g)
1 žličica kokosovog ulja
1 žlica sjeckanih badema
1 prstohvat cimeta

Moglo bi ti se svidjeti i ovo

Imamo recepte za tvoje ciljeve

Odgovori na nekoliko kratkih pitanja i dobij recepte prilagođene točno tvom cilju.

Odaberi svoj cilj