Besplatna dostava60 dana jamstva povrata novcaBio-certificirani pogon35.000+ zadovoljnih kupaca★★★★★Recenzije
Pronađi ciljFermKraft Kuglice
Stres i energija

Tople pirove vafle od cjelovitog zrna s umakom od jabuka i cimetom

Pahuljaste vafle od cjelovitog zrna s voćnim umakom od jabuka i zagrijavajućim cimetom – tvoj ugodni soulfood za opuštene trenutke.

35 min
Ukupno
2
Porcije
jednostavno
Razina

Ove tople pirove vafle od cjelovitog zrna kao da te nježno grle u stresnim danima. Cjelovito zrno osigurava ugljikohidrate koji se sporo razgrađuju i B-vitamine koji pridonose normalnom metabolizmu energije. U kombinaciji sa slatkim umakom od jabuka i zagrijavajućim cimetom nastaje blagotvoran doručak ili krijepeći međuobrok koji te nježno prati kroz dan.

Priprema

  1. 1

    Integralno pirovo brašno, prašak za pecivo i prstohvat soli pomiješaj u velikoj zdjeli. Prosijavanjem tijesto postaje posebno pahuljasto.

  2. 2

    Jaja, zobeno mlijeko, rastopljeni maslac i med umuti u zasebnoj zdjeli dok ne dobiješ glatku smjesu.

  3. 3

    Tekuće sastojke polako dodaj suhima i pjenjačom izmiješaj u glatko tijesto. Ostavi 5 minuta da nabubri – tako tijesto postaje lijepo elastično.

  4. 4

    Pekač za vafle zagrij i lagano naulji. U sredinu stavi po jednu kutlaču tijesta i peci dok ne postanu zlatnosmeđi (oko 3–4 minute po vaflu).

  5. 5

    Pire od jabuka pomiješaj s cimetom i po potrebi kratko zagrij u loncu.

  6. 6

    Tople vafle složi na tanjure, obilno premaži pireom od jabuka s cimetom i pospi sjeckanim orasima. Odmah uživaj!

Dobro za tebe

Pir cjelovitog zrna bogat je složenim ugljikohidratima i vlaknima koja se polako apsorbiraju u krv te tako osiguravaju ravnomjernu opskrbu energijom. B-vitamini koje sadržava pridonose normalnom metabolizmu energije i normalnoj funkciji živčanog sustava.

Jabuke pružaju vrijedne pektine i sekundarne biljne tvari. U obliku umaka posebno su lako probavljive i dopunjuju vafle prirodnom slatkoćom, pa je potrebno manje dodatnog šećera.

Cimet i orasi zaokružuju recept: orasi sadržavaju biljne omega-3 masne kiseline (ALA) koje pridonose održavanju normalne razine kolesterola u krvi. Cimet daje toplu notu koja posebno dobro dođe u hladnim danima.

Česta pitanja

Mogu li vafle pripremiti i bez glutena?
Da, zamijeni pirovo brašno mješavinom brašna bez glutena s heljdom ili zobi. Konzistencija može malo odstupati – po potrebi dodaj jednu žlicu zobenog mlijeka više.
Kako čuvati preostale vafle?
Vafle u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku ostaju svježe 2–3 dana. Za zagrijavanje ih kratko stavi u toster – tako ponovno postaju hrskave.
Mogu li izostaviti med?
Naravno. Prirodna slatkoća pirea od jabuka često je sasvim dovoljna. Alternativno možeš u tijesto dodati jednu zgnječenu zrelu bananu.

Tvoj popis za kupnju

Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.

200 g pirovog brašna od cjelovitog zrna
250 ml zobenog mlijeka
2 organska jaja
60 g omekšalog maslaca ili kokosovog ulja
1 žličica praška za pecivo
1 žlica meda ili javorovog sirupa
1 prstohvat soli
200 g nezaslađenog pirea od jabuka
1 žličica cimeta (cejlonskog)
1 žlica sjeckanih oraha

Imamo recepte za tvoje ciljeve

Odgovori na nekoliko kratkih pitanja i dobij recepte prilagođene točno tvom cilju.

Odaberi svoj cilj