Tople pirove vafle od cjelovitog zrna s umakom od jabuka i cimetom
Pahuljaste vafle od cjelovitog zrna s voćnim umakom od jabuka i zagrijavajućim cimetom – tvoj ugodni soulfood za opuštene trenutke.
Ove tople pirove vafle od cjelovitog zrna kao da te nježno grle u stresnim danima. Cjelovito zrno osigurava ugljikohidrate koji se sporo razgrađuju i B-vitamine koji pridonose normalnom metabolizmu energije. U kombinaciji sa slatkim umakom od jabuka i zagrijavajućim cimetom nastaje blagotvoran doručak ili krijepeći međuobrok koji te nježno prati kroz dan.
Priprema
- 1
Integralno pirovo brašno, prašak za pecivo i prstohvat soli pomiješaj u velikoj zdjeli. Prosijavanjem tijesto postaje posebno pahuljasto.
- 2
Jaja, zobeno mlijeko, rastopljeni maslac i med umuti u zasebnoj zdjeli dok ne dobiješ glatku smjesu.
- 3
Tekuće sastojke polako dodaj suhima i pjenjačom izmiješaj u glatko tijesto. Ostavi 5 minuta da nabubri – tako tijesto postaje lijepo elastično.
- 4
Pekač za vafle zagrij i lagano naulji. U sredinu stavi po jednu kutlaču tijesta i peci dok ne postanu zlatnosmeđi (oko 3–4 minute po vaflu).
- 5
Pire od jabuka pomiješaj s cimetom i po potrebi kratko zagrij u loncu.
- 6
Tople vafle složi na tanjure, obilno premaži pireom od jabuka s cimetom i pospi sjeckanim orasima. Odmah uživaj!
Dobro za tebe
Pir cjelovitog zrna bogat je složenim ugljikohidratima i vlaknima koja se polako apsorbiraju u krv te tako osiguravaju ravnomjernu opskrbu energijom. B-vitamini koje sadržava pridonose normalnom metabolizmu energije i normalnoj funkciji živčanog sustava.
Jabuke pružaju vrijedne pektine i sekundarne biljne tvari. U obliku umaka posebno su lako probavljive i dopunjuju vafle prirodnom slatkoćom, pa je potrebno manje dodatnog šećera.
Cimet i orasi zaokružuju recept: orasi sadržavaju biljne omega-3 masne kiseline (ALA) koje pridonose održavanju normalne razine kolesterola u krvi. Cimet daje toplu notu koja posebno dobro dođe u hladnim danima.
Česta pitanja
Tvoj popis za kupnju
Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.
Moglo bi ti se svidjeti i ovo
Imamo recepte za tvoje ciljeve
Odgovori na nekoliko kratkih pitanja i dobij recepte prilagođene točno tvom cilju.
Odaberi svoj cilj





