Taljatele s dimljenim lososom i graškom u kremastom umaku
Kremasta tjestenina s dimljenim lososom – bogata bjelančevinama i zasitna, idealna za svjesnu prehranu.
Ova kremasta tjestenina spaja nježne linguine s aromatičnim dimljenim lososom i slatkim graškom u brzo glavno jelo koje je gotovo za manje od 30 minuta. Uravnotežena kombinacija visokokvalitetnih proteina i složenih ugljikohidrata čini ovo jelo idealnim obrokom za sve koji žele jesti s uživanjem i svjesno.
Priprema
- 1
Veliki lonac napuniti obilnom količinom vode, dovesti do vrenja i dobro posoliti. U njoj skuhati linguine prema uputama na pakiranju do al dente, zatim ocijediti i odložiti sa strane.
Savjet: Prije nego što ocijedite tjesteninu, sačuvajte šalicu vode od kuhanja – pomoći će vam da umak po potrebi razrijedite. - 2
Dimljeni losos narezati na uske trakice. Luk i češnjak oguliti i sitno nasjeckati.
- 3
Maslinovo ulje zagrijati u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Kockice luka i češnjaka dinstati uz povremeno miješanje dok ne postanu staklasti, pazeći da ne porumene.
Savjet: Tko preferira blaži okus luka, može kockice luka prethodno nakratko namočiti u hladnoj vodi. - 4
Odmrznuti grašak dodati luku i kratko promiješati. Zatim zaliti ribljim temeljcem (150 ml) i slatkim vrhnjem (200 ml). Umak kuhati na laganoj vatri dok ne dobije kremasto, svilenkastu konzistenciju.
- 5
Ocijeđene linguine i trakice lososa dodati u gotov umak te sve nježno miješati dok tjestenina i losos nisu ravnomjerno obavijeni umakom.
Savjet: Lososa dodajte tek na kraju kako bi se dokuhao preostalom toplinom i ne bi se raspao. - 6
Jelo začiniti s 1 žlicom limunovog soka, malo vermuta te solju i svježe mljevenim paprom, a potom odmah poslužiti na prethodno zagrijanim tanjurima.
Savjet: Nekoliko svježih začinskih biljaka poput kopra ili vlasca dat će jelu svježu notu pri posluživanju.
Naši savjeti
- Za lakšu varijantu dio slatkog vrhnja može se zamijeniti crème fraîche légère kako bi se smanjio udio masti bez gubitka kremastosti.
- Tko nema linguine pri ruci, može recept jednako dobro pripremiti sa širim taljatelama ili pappardelle – umak se osobito dobro lijepi za širu tjesteninu.
- Jelo je jednako aromatično i sa svježe oljuštenim graškom iz mahune – jednostavno zamijenite smrznuti grašak jednakom količinom svježe islupanog.
Dobro za tebe
Dimljeni losos vrijedan je izvor proteina i istovremeno pruža nezasićene masne kiseline koje se cijene u sklopu uravnotežene prehrane. Grašak svojim udjelom prehrambenih vlakana i proteina pridonosi duljem osjećaju sitosti – idealno za one koji svjesno paze na svoju energetsku ravnotežu.
Česta pitanja
Tvoj popis za kupnju
Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.





