Crijevna flora, poznata i kao mikrobiom, zajednica je bilijuna mikroorganizama koji žive u tvojim crijevima. Te bakterije, virusi i gljivice nisu uzročnici bolesti, već vitalni pomagači za tvoje zdravlje. Igraju ključnu ulogu u probavi sastojaka hrane koje tvoje tijelo samo ne može razgraditi, poput određenih prehrambenih vlakana.
Zdrava crijevna flora pridonosi proizvodnji važnih vitamina, među kojima su vitamin K i neki B-vitamini. Također je središnji dio tvog imunološkog sustava jer jača sluznicu crijeva i tako sprječava prodor štetnih klica. Uravnotežena crijevna flora može stoga podupirati tvoju opću dobrobit i pridonositi normalnoj funkciji imunološkog sustava.
Ravnotežu tvoje crijevne flore mogu narušiti različiti čimbenici kao što su stres, neuravnotežena prehrana ili uzimanje lijekova. Svjesna prehrana s prebiotičkim namirnicama poput inulina iz korijena cikorije ili ljuski psyllija može pomoći u hranjenju korisnih crijevnih bakterija i time poticati zdravu crijevnu floru. I fermentirana hrana koja sadrži prirodne probiotike može biti korisna u okviru uravnotežene prehrane.