Za što je dobar shilajit?
Shilajit se u kliničkim studijama istražuje ponajprije u četiri područja: muški hormonalni status (testosteron, spermatogeneza), tjelesna učinkovitost i produkcija ATP-a, gustoća kostiju u žena nakon menopauze te kao adaptogeno sredstvo protiv iscrpljenosti. Crnkastosmeđi smolasti iscjedak iz slojeva stijena sadrži, prema preglednom radu Agarwal et al. (Phytotherapy Research 2007), složenu mješavinu huminskih tvari te biljnih i mikrobnih metabolita.
Što shilajit kemijski točno jest, do danas nije u potpunosti razjašnjeno. Kamgar et al. (Critical Reviews in Analytical Chemistry 2025) u svom pregledu navode da ne postoji sveobuhvatna kemijska analiza, a čak je i nastanak – iz biljnih ostataka, životinjskih izlučevina ili mineralnih procjedina – predmet rasprave. Ono što pronalaziš u leksikonu o shilajitu i mumiju jest konsenzus o poznatim sastojcima.
Testosteron i kvaliteta sperme
Najcitiranija humana studija potječe od Pandit et al. (Andrologia 2016). Tijekom 90 dana muškarci između 45 i 55 godina primali su dva puta dnevno 250 mg pročišćenog shilajita ili placebo. Na kraju je u skupini koja je primala aktivnu tvar zabilježeno značajno više vrijednosti ukupnog testosterona, slobodnog testosterona i DHEAS-a (P < 0,05). Gonadotropini LH i FSH ostali su stabilni.
Stohs (Phytotherapy Research 2014) u svom pregledu sigurnosti i djelotvornosti sažima da shilajit poboljšava spermatogenezu kako u životinjskim modelima tako i u ljudi. Kao aktivne tvari navode se dibenzo-α-pironi i fulvinska kiselina.
Tjelesna učinkovitost i iscrpljenost
Stohs opisuje shilajit i kao „revitalizator" koji podupire produkciju ATP-a u mitohondrijima i smanjuje iscrpljenost. Pojam adaptogen preuzet je iz preglednog rada Agarwal et al. (2007) – njime se označava tvar koja bi trebala povećati nespecifičnu otpornost organizma.
Gustoća kostiju nakon menopauze
Pingali & Nutalapati (Phytomedicine 2022) proveli su randomiziranu, dvostruko slijepu, placebom kontroliranu studiju na ženama nakon menopauze s osteopenijom. Ekstrakt shilajita u tom je istraživanju smanjio oksidativni stres i upalne markere te ovisno o dozi održao mineralnu gustoću kostiju.
Koliko sirovine ima u jednoj kapsuli?
Jedna kapsula mumijo shilajita u paketu 2+1 sadrži 500 mg mumijo-ekstrakta u omjeru 10:1. To odgovara 5.000 mg – dakle 5 grama – sirovog smolnog ekstrakta po kapsuli.
Paket sadrži 3 kutije od po 60 kapsula, ukupno 180 kapsula, po cijeni od 49,90 EUR. Računski to iznosi oko 0,28 EUR po kapsuli. Ako se pridržavaš doziranja iz Panditove studije od 2 × 250 mg (= 1 kapsula ekstrakta odgovara toj veličini), jedna kutija traje 60 dana, a paket 180 dana. Dnevna cijena tada iznosi oko 0,28 EUR.
Što se nalazi u kapsuli – a što ne
Sastojci: mumijo-ekstrakt 10:1, ovojnica kapsule od biljne hidroksipropilmetilceluloze (HPMC). Bez bojila, bez aroma, bez magnezijevog stearata, bez dodataka genetski modificiranih organizama. Vegansko, laboratorijski ispitano.
Što istraživanja NE pokazuju
Stanje istraživačkih dokaza je skromno. Stohs (2014) izričito napominje da postoji „relativno malo dobro kontroliranih humanih studija" – velik dio potječe iz životinjskih i staničnih pokusa. Kamgar et al. (2025) kritiziraju što kemijski sastav nije konačno razjašnjen, što bi moglo objasniti razlike između serija. Učinci poput zajamčenog porasta testosterona u svakog korisnika, anti-aging djelovanje ili korist kod konkretnih bolesti nisu potkrijepljeni dostupnim studijama. Tko uzima lijekove, tko je trudna ili boluje od kroničnih bolesti, trebao bi uzimanje dogovoriti s liječnikom.
Muška snaga, Prostakraft, ženska ravnoteža i dvojni paketi — sve stoji među paketima za muškarce i žene.
